婚前21天变美小技巧

1，每天坚持锻炼一小时，慢跑或者快走，当然也可以去健身房锻炼保持好身材，运动排毒对皮肤也有好处。

2.这座桥是驼背的。穿婚纱，走路举止优雅。不要弯腰驼背。每天靠墙站75分钟。坚持下去，桥就驼背了。

3.瘦腿瘦腰每天晚上睡觉前，把腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角，会让腿更细更直。呼啦圈15-每天30分钟可以瘦腰。

4.多吃含维生素C的水果？每天将两三片柠檬泡水喝橘子、柠檬、草莓、树林番茄、猕猴桃，含维生素C较多，也可以榨汁喝。

5、多吃含褪黑激素广K的食物燕麦、玉米、生姜、黄瓜。香蕉、茄子等食物中都有褪黑素，所以要多吃！

6.注意防晒一章。不要以为阴天不需要防晒。阴天的紫外线也很高，所以——一定要注意涂防晒霜，带把伞，多吃点西红柿防晒。

7、多喝水0坚持每天8杯水，尤其是早上空腹喝一杯白开水排毒，睡前两小时不要喝水不然第二天会水肿。

8.少喝饮料。e少喝冰水和有色饮料，比如奶茶和咖啡可乐。可以少喝酸奶，最好少喝糖。

9.增加维生素的摄入。如果厚度是600，就等于⊙Q●动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、橙红色的蔬菜和水果都含有丰富的维生素B2。鱼、蛋、豆鳝、河蟹等。富含维生素E、芝麻油、花生油、大豆油和冰山。

10，不要超过71睡觉。z2睡眠是最好的护肤方法。如果失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，可以起到镇静的作用。

11.玩完手机洗脸。睡前玩手机或电脑后，一定要记得洗脸。最好用冷水擦拭电脑屏幕和手机屏幕。

12，去黑眼圈坚持涂眼霜。最后一个有眼袋的可以做眼保健操，刮上下眼，也能有效去除黑眼圈。美容美体一定要坚持265438+婚前0天。

13.婚前一个月不要换护肤品，不要随意换化妆品和护肤品，记得每天卸妆。

14不要挤箱子长痘。不要挤黑头，长痘痘！为了避免发炎留痕，如果有痘印，建议使用美白精华快速祛斑。

15，不要频繁去角质一周看一次肌。多敷补水面膜会让皮肤水嫩。