哪些水果可以减肥？

不同的水果有不同的好处。有些水果味道很好，但热量高，不适合减肥。减肥一定要了解水果的功效，避免选择不适合减肥的水果。

番茄

西红柿是个不错的选择。大部分西红柿都是有水分的，热量低，减肥效果最好。

西红柿减肥的最佳方法:正常吃早餐和午餐，注意营养，每餐平均摄入600卡路里左右。晚餐改吃西红柿。这样可以让你每天的热量保持在1400左右。

苹果

苹果的营养非常丰富，含有人体所需的全部营养。如果三天内只吃苹果，减肥效果会很好，对身体没有不良影响。但是这个过程很难坚持。

葡萄柚

柚子富含维生素C，糖分极低。是最适合替代正餐的水果之一。如果不吃晚饭，热量摄入会很低，体重会迅速下降。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排泄。什么都不吃，就吃香蕉和蜂蜜。热量比正餐低很多，还能快速减肥。但是只能用香蕉和蜂蜜代替正餐，早餐和午餐保持正常，可以保持身体营养均衡。晚上吃香蕉可以帮助你减少晚上的食欲，保持饱腹感。

西瓜

西瓜不含脂肪和胆固醇，营养丰富。西瓜的含水量高达95%。它含有瓜氨酸和精氨酸，可以促进尿素的形成。吃西瓜可以排除体内多余的水分，帮助消化，消除水肿，是减肥的理想水果。

酸橙:酸橙可以减少胃酸，促进身体的新陈代谢，所以早上吃最好。

椰子水

你可以在一天的任何时候喝它。椰子水富含营养和矿物质，有助于燃烧脂肪，让你长时间饱腹。

木瓜

木瓜含有多种维生素，对饮食非常健康，但是会产生热量，所以会使体温升高。所以，吃木瓜要保持水分，否则会导致口腔溃疡。

菠萝

最适合节食，但是含糖量较高，会增加身体的热量，所以吃菠萝的时候要多喝水。