女性刚来月经需要做什么有益健康？

首先是适当运动:生理期最好不要运动，但是我们可以在生理期结束后适当运动。当然，前几天一定要选择比较柔和的运动方式，比如快走、瑜伽等。当距离生理周期结束的时间越来越长时，我们可以选择游泳。这是一项高强度的运动，生理周期结束后人体的新陈代谢会慢慢加快。这时候运动不仅可以增加我们身体的抵抗力，还可以达到减肥的效果。

二是缓解压力:如果在生理周期后做好保养，对下一个生理周期的状态有很大帮助。即使在生理周期结束后，也要注意缓解压力，因为一个人的精神压力会直接导致月经不调。负面情绪也会影响一个人的内分泌，自然会导致月经不调。女性朋友即使在生理期也要注意放松，要学会调整自己的生活习惯和作息规律。我们不应该熬夜担心自己的心理健康。同时要保持乐观的心态，预防月经不调。

再就是饮食的健康:生理期过后，大部分女性都会出现不同程度的缺血。这是因为血液中含有血浆蛋白、铁、钙等。生理周期后的三天内，会补充更多的蛋白质和矿物质，平时也需要更多的补血食物。我们可以吃一些动物肝脏和绿色有机蔬菜，以及大枣。

虽然说月经已经结束了，但是做好以上三件事，对帮助我们的内分泌特别有帮助。此外，月经期结束时不要喝冷冻饮料、喝太多的茶或吃太咸的食物。我们要注意这些简单的图片，帮助我们安全度过接下来的月经期。