产后如何吃奶减肥

产后泌乳是正常的生理现象。母乳喂养有很多好处，它是婴儿最好的食物，可以保护他们的各种营养需求，增加他们的免疫力。催乳的食物有很多。多吃坚果、豆类、肉类，如花生、丝瓜等。

可以根据产妇的口味选择不同的催乳汤，如鲫鱼汤、花生炖猪蹄汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤等。但必须注意的是，宝妈们一定不能吃含麦芽的饮料或食物，会导致乳房回流。