散打腿法

1，踢

(1)左脚踢

动作要领:从实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿随膝抬起，脚呈钩状。当膝盖略高于臀部时，脚随着铅向前推，臀部略向前，到达脚底。

(2)右踢腿

动作要领:从实战姿势看，身体重心前移至左腿，左腿微屈支撑，身体微左转；右腿向前弯曲，勾住脚，以脚为前导向前推，臀部稍微向前送，到达脚掌。

2.踢你的腿

(1)左脚踢

动作要领:从实战姿势看，身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿弯曲至臀部高度，小腿外翻，勾脚尖，由髋膝屈曲向前踢至伸展，上半身微微倾斜至脚掌(图5、图6)。

(2)右踢腿

动作要领:左转180度，左脚尖向外摆动，重心向左腿转移，左腿微撑；同时右腿弯曲至与臀部同高，大腿内收，脚尖上勾，脚掌面向目标，然后由前屈向外伸踢出，上身微翘，达到脚掌。

3.鞭打你的腿

(1)左鞭腿

动作要领:右腿微屈支撑，上身微向右侧倾斜；弯曲左腿向左摆动，扣住膝盖收紧脚背，然后伸直膝盖向前鞭打小腿，脚背达到小腿前下端。

(2)右鞭腿

动作要领:身体向左转动90度，重心转移至左腿；同时右腿带动小腿屈膝并随大腿向前摆动，扣膝伸脚，再伸直膝盖并向前鞭腿，达到脚背至小腿下端。右腿向地面弯曲成倒框架。

4.钩住你的腿

(1)左钩腿

动作要领:右腿弯曲，膝盖微外展，上身微右转，收腹；左腿以大腿带动小腿，直腿向前右弧摩擦踢地，贴膝贴脚，达到足弓内侧。

(2)右钩脚

动作要领:重心向左腿转移，左腿弯曲，左脚外展，左转180度，收腹。右腿以大腿带动小腿，直腿向前左弧摩擦踢地，膝盖勾扣，力量到达足弓内侧。

5.摆动你的腿

(1)左摆动腿

动作要领:右脚向左前迈，双腿微撑，身体向左360度转动，上半身微微倾斜；同时左腿由右向前摆动，足面绷平，力传至脚掌，目视左脚。

(2)右腿摆动

动作要领:将重心移向左腿支撑，身体后仰360度，上半身随旋转微微倾斜。同时右脚离地，右腿从左向后向前摆动，脚面绷平，达到脚掌，目视右脚。