唱歌有什么好处？长时间唱歌有什么好处？

唱歌有什么好处？

研究证实，唱歌是在一定条件下呼吸肌的一种锻炼，其好处不亚于跑步、游泳、划船。唱歌还能改变人的血液成分，有助于提高人体免疫力。很多职业歌手比普通人多活10年。

唱歌有什么好处？

1提高身体免疫力

当你心烦意乱的时候，你无法摆脱抑郁。但只要大声唱，一会儿就会觉得轻松很多。因为唱歌的时候要集中注意力，会完全忘记各种压抑，沉浸在歌曲优美的意境中，享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到轻松愉快。

唱歌的时候也可以把自己带入歌曲所唱的场景，通过唱歌来表达自己的感受。据说有医学专家测试过，唱歌时，尤其是唱自己喜欢的歌曲时，大脑会产生和释放类似吗啡的脑激素，促进和刺激免疫球蛋白和抗应激激素的增加，从而使大脑和身体感到轻松愉快，增加身体的免疫功能。

2利用腹肌收腹。

唱歌时，基本的呼吸方法是腹式呼吸，可以充分利用腹肌，促进新陈代谢，增强腹肌。另外，采用腹式呼吸时，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出，增加肺活量。

正确的唱法不是用喉咙喊，这样不仅达不到效果，还会损伤喉咙，形成息肉，起到反作用。我们来练习一下教给大家的唱法:腹式呼吸。

腹式呼吸是唱歌的基本功，挺好练的。也可以在家里自己练习:先仰卧在地上或床上，在腹部放一至两公斤的物体，比如书本或电话本，用这个姿势唱一首歌。记得要看到腹部的起伏，一定要靠腹呼吸。每天练习一次，你会逐渐变得完美。

正确的歌唱姿势

唱歌的时候可以站着不坐着，两腿分开与肩同宽，保持身体平衡，并且记得要用腹式呼吸，把自己想象成歌曲的主人，唱得入神。这样会大大提高瘦身的效果。

另外，要特别注意。练习唱歌的时候尽量不要喝酒。如果你想喝酒，最好是喝热茶或彭海。

3增强记忆力

老歌新歌成千上万，歌词内容丰富，不用心很难记清楚。所以，唱歌其实是一种脑力劳动。要从脑海中的亿万信息中搜索、恢复、重现歌曲相关内容，你的大脑真的需要高速运转。习惯了反复背歌词，长此以往，唱歌还能健脑，提高记忆力。

4.改善大便和皮肤状况。

如果你有慢性便秘，最好多唱歌。据说可以缓解导致便秘的压力，激活支配大肠蠕动的自主神经。此外，腹式呼吸还可以刺激唱歌时大肠的蠕动。

5疾病的预防

经常唱歌也会消耗一定的热量。因此，锻炼身体的好方法。唱歌时长时间呼吸，增加了身体的新陈代谢，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的可能性。

6放松和舒适

唱歌时，人会变得紧张，但唱完一首歌后，歌者会立刻放松下来，这样一松一紧的循环可以激发自律，舒缓身心。