腰骨架大，怎么减肥？

主要是少吃，在保证一日三餐的基础上，不吃任何零食，戒掉宵夜，饭后半小时吃一个水果，吃到半饱(这个过程会很痛苦，但是要坚持)，早睡，少运动(很少有人建议这个，因为你看起来很壮，要尽量减少运动员的生活习惯)，但是不能总是坐着，肚子会长肉，没事的时候可以到处溜达溜达。

适当的拉伸可以加速减肥。建议你学瑜伽或者芭蕾。我没开玩笑。芭蕾的姿势对于塑造挺拔的身材，提升自己的气质，保持良好的体态都是非常好的。即使你有点胖，也会很好看。