吃草莓减肥还是增肥。吃草莓会让你长胖吗？
吃草莓减肥还是增肥
一般减肥需要限制总热量摄入，但也需要营养均衡。草莓等水果富含维生素，减肥时适当吃水果也很有必要。肥胖是由于长期摄入高热量造成的。减肥就要限制总热量，让热量摄入小于热量消耗。所以，减肥首先要限制高热量食物，主要是脂肪类食物和零食、甜食。大多数水果都是低热量食物。只要总热量不超标，吃少量水果是完全可以的。每100克草莓有30卡左右的热量，是热量相对较低的水果，富含纤维素，所以适量吃草莓有助于减肥。每100克草莓约含30卡热量。如果你吃得好，你就不用担心变胖。草莓不仅热量低，纤维和碳水化合物也低。此外，它们含有更多的维生素C，所以即使是正在减肥的人也可以安全食用。
吃草莓会胖吗？
一般来说，吃草莓不会导致体重增加，但是减肥期间要适量吃草莓。草莓因其酸甜口味而非常受欢迎。很多人甚至用草莓代替主食来减肥。草莓富含膳食纤维，确实有助于减肥，但是草莓的含糖量也比较高，减肥期间不适合多吃。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。不过，草莓虽然不容易发胖，但是想减肥的女生在吃的时候还是要注意的。虽然草莓热量不高，但草莓的主要能量来源是果糖和葡萄糖。这两种糖都是单糖，容易被人体吸收，所以不适合大量食用。短时间内大量食用草莓，也会导致能量不能及时代谢，从而引起肥胖。
吃草莓拉肚子是怎么回事？
吃了草莓后拉肚子的症状，可能和一些消化不良或者吃了太多草莓有关。如果对草莓过敏，食用后可能会出现大便次数增多等症状。如果腹泻不是很厉害，可以多吃点小米粥、山药之类的食物，多休息应该能好起来。如果排便次数特别多，腹痛，伴有发热症状，可以去医院消化科就诊，遵医嘱服用诺氟沙星乳酸菌片、藿香正气水等药物，以及一些补液生理盐水。如果有必要，也可以考虑采取输液的方式进行治疗。
吃草莓拉肚子怎么办？
吃草莓拉肚子，看有没有吃过变质的草莓，有过敏史。建议你买点黄连素或者诺氟沙星。腹泻期间注意饮食卫生，饮食清淡，忌生冷油腻辛辣刺激性食物，注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。平时注意休息，多喝温水，腹部保暖。平时要保持良好的心情，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，注意饮食清淡，多吃松软易消化的食物，以流质和半流质饮食为主，少食多餐，细嚼慢咽。