午饭吃什么好吃，简单又有营养。

1，鸡肉沙拉卷:这是一个清淡又营养的选择。将烤鸡切片，拌上新鲜蔬菜和美味的沙拉酱，卷成全麦煎饼。这种饱满健康的选择不仅制作简单，还能提供丰富的蛋白质和纤维。

2、炒面:炒面是很多人喜爱的午餐经典。选择自己喜欢的面条，加入蔬菜、鸡蛋和一些调料，快速翻炒，既方便又丰富，还可以根据个人口味加入肉类或海鲜。

3.玉米饼:加热玉米饼，用你喜欢的配料填满，比如鸡丁、豆子、蔬菜和酸奶酱。这种简单的玉米煎饼提供了均衡的营养，带来了美味的墨西哥风味。

4.凉皮:是西北地区的特色美食，也是夏季午餐的经典选择。面粉加水调成面糊，蒸熟，切成薄片，与黄豆芽、胡萝卜丝、辣椒油、醋拌匀。其爽滑微辣开胃的凉面，既能解暑，又能满足你对美食的追求。

5.烤蔬菜三明治:如果你想吃素或减少肉类摄入，烤蔬菜三明治将是一个极好的选择。将蔬菜丁(如茄子、彩椒、洋葱)放在面包片上，撒上一些奶酪和香料，然后烤至金黄酥脆。这种美味的三明治简单又健康，为你的午餐增色不少。？