我暑假这样减肥怎么样？有什么需要改进或者注意的地方吗？

强度肯定够。你只需要记住，15分钟的运动后就是燃烧脂肪的时候了，尽量在晚上运动，这样就可以两次减肥了。晚饭后30分钟可以运动，不然对胃不好。我觉得太累了，无法坚持跑步。跑步前饿了容易多吃。运动后不要马上喝水洗澡，因为洗澡的湿气很容易进去，出汗后会很容易洗。坚持是最重要的