吃什么能瘦？

吃什么能瘦？瘦身可以吃什么？肥胖总是像噩梦一样伴随着。很多朋友千方百计瘦身，吃点东西。取得的效果是明显的。下面给大家分享一下吃什么能瘦。

吃什么可以减肥？1一、蔬菜区:高纤自种

花椰菜:低脂肪、低热量，且富含钙和纤维，能促进胃肠蠕动。

辣椒:含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸、胡萝卜素等。其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的作用。

蘑菇:高蛋白低脂肪食物，富含碳水化合物、蛋白质等。低热量的特点是减肥时的‘好帮手’。

二、水果区:减肥又好看。

柚子:和柑橘、柠檬等酸性水果一样，能促进消化，营养容易吸收。含糖量少，是减肥者维生素C的最佳来源，是美白瘦身的好帮手。

苹果:热量低，富含果胶、维生素A、维生素C和纤维，能加速排毒，减少热量吸收。是瘦身美容的好选择，还富含钾元素，可以预防腿部水肿。

番茄:含有丰富的维生素C和维生素E，还含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素和纤维。其中番茄红素具有抗氧化作用，是护肤瘦身的最佳水果。

三、调味区:加速助燃脂肪的新陈代谢

大蒜:含有非凡的大蒜素和丰富的微量元素，能促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪燃烧。

生姜:能刺激循环，稳定消化系统，消除胀气和消化不良，促进胃液分泌，减少体内热量的积聚。

咖喱:咖喱不仅美味，还能促进能量代谢和脂肪氧化，从而有助于防止肥胖。其中所含的姜黄素还具有保护心脏、预防心力衰竭的作用。

吃什么可以减肥？2 1，番石榴

番石榴虽然是低热量低热量的食物，但是饱腹感很强。其中所含的纤维素可以加速排便，从而杜绝顽固脂肪的堆积，其中所含的维生素C对美白皮肤也有非常好的效果。

2.番茄

西红柿对下半身肥胖有显著的作用，因为它含有丰富的钾，而钾是消除水肿的极好物质。西红柿也是低热量食物，即使吃多了也很难胖起来。

3、红枣

如果女性血气不足，也会影响身体的正常代谢。红枣一直是女性补血的圣品，它所含的多种物质也是燃烧脂肪的绝佳食物。

4.草莓

对于女性来说，草莓是很好的减肥食品。它几乎含有水果中最顶级的维生素C，还含有丰富的果胶，可以帮助女性清理粪便，让女性无毒无脂。