早餐吃玉米豆浆有什么好处？

玉米中含有的镁，一方面可以抑制癌细胞的发展，另一方面可以加强肠壁的蠕动，对防癌也有重要意义。燕麦可以防止便秘引起的腹胀和消化不良，还可以抑制身体大量有毒有害物质的融入。这种豆浆可以刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄。材料:甜玉米20克，燕麦30克，大豆50克，水，盐或糖。制作方法:黄豆洗净后，用清水浸泡6-8小时，至变软待用；将新鲜的玉米粒用刀切开，清洗干净；燕麦米洗净，放入水中浸泡2小时。将浸泡好的黄豆、燕麦、玉米放入豆浆机的杯中，在顶部和水线之间加入清水，启动机器，煮到豆浆机提示你做好燕麦玉米豆浆。燕麦玉米豆浆过滤后，根据个人口味趁热加入适量的糖或盐。