推荐一个减肚腩的方法!~~
我给你介绍一个最简单的方法,也是最好的。
你去练田径长跑吧
或者你可以自己练习,
每天早上跑10000米(对于普通人来说不是问题)
下午再来10000米(跑完只要1小时)。
每天早餐要吃饱,午餐要吃好,多吃(不要午休)。晚餐少吃点,吃七成饱。
如果你努力,你不可能在一个月内减掉20磅。
总之要少吃,尤其是晚上。中午可以使劲吃。
还不如训练到死。
好吧,就这样。我说的方法很简单。
不亏几天也坚持不下来。最好不要失去它。
记住最简单的是最难的,最难的也是最简单的。
只要你坚持不懈,你就会成功。
如果训练的时候受不了
如果你是男的,想想你喜欢的漂亮女孩。
如果你是女的,想想你喜欢的帅哥。
你这么努力训练,减肥,都是为了他(她)。