推荐一个减肚腩的方法！~~

你去练田径长跑吧

或者你可以自己练习，

每天早上跑10000米(对于普通人来说不是问题)

下午再来10000米(跑完只要1小时)。

每天早餐要吃饱，午餐要吃好，多吃(不要午休)。晚餐少吃点，吃七成饱。

如果你努力，你不可能在一个月内减掉20磅。

总之要少吃，尤其是晚上。中午可以使劲吃。

还不如训练到死。

好吧，就这样。我说的方法很简单。

不亏几天也坚持不下来。最好不要失去它。

记住最简单的是最难的，最难的也是最简单的。

只要你坚持不懈，你就会成功。

如果训练的时候受不了

如果你是男的，想想你喜欢的漂亮女孩。

如果你是女的，想想你喜欢的帅哥。

你这么努力训练，减肥，都是为了他(她)。