情侣做运动有哪些动作？

(1)双重锻炼核心，女生和男生互相托住对方脚踝，深呼吸然后呼气时推对方腹部。女生臀部抬高，男生背部挺直，有助于锻炼对方核心，可以加强互信。每天做三组，每组20秒，休息10秒。

(2)手脚纤细，男生双脚略宽于肩，女生双手扶住沙发背，男生双手托住女生脚踝，深呼吸，男生深蹲，女生手肘下压30秒，互相交换，完成三组。

(3)大腿较细，女生两脚张开比肩宽，下蹲后臀部向上推，采取双手向上45度下蹲的姿势。男生在女生对面，原地做抬腿。每次抬腿都会碰到女生的手心。30秒后，他们会互相交换，完成三组。

(4)俯卧撑+深蹲，男生双手撑地，女生站好，脚宽于肩，双手托住男生脚踝，一起下。女生继续深蹲，男生做俯卧撑，胸部尽量贴近地面。30秒后双方交换，每天做三组。

(5)平板支撑:两人一起做平板支撑，然后双手紧紧交叉，分别抬起相对的双腿，保持姿势不动15秒，然后回到初始姿势，身体向下，再次起身时交换手腿。重复12次为一组，一个* * *，做3组。平板支撑动作简单，减肥效果好。一个动作可以刺激全身60%以上的肌肉群。当情侣一起做这个动作时，不仅可以增加运动的乐趣。