练形体芭蕾有什么好处？

练形体芭蕾好处多多，尤其是形体芭蕾的很多动作都是专门为女生打造完美曲线的。那么我们来了解一下形体芭蕾的一些动作能达到的效果。身体芭蕾动作——压腿；动作步骤:右手握住手柄，右腿放在手柄上，膝盖伸直，背部直下压，一定要把身体放直。练习形体芭蕾的好处:拉伸腿部韧带，使腿型更加修长。形体芭蕾动作——舞于前点；动作步骤:站立，右脚前伸，脚尖着地。右手向身体右侧张开，左手向身体前方呈半圆形伸展。注意腹部，胸部，眼睛向下看。练习形体芭蕾的好处:收腹，展现修长的双腿和挺直的背部，有助于养成优美的身材。形体芭蕾动作——吸腿扭腰；动作步骤:双腿伸直坐在地上，左腿弯曲，左脚靠近右腿小腿。保持背部挺直，腰部向左扭转。练习形体芭蕾的好处:消除腰部脂肪有助于保持正确的上身姿势，训练出有腰有形的优美体态。形体芭蕾动作——下背；动作步骤:右手握住把手，左臂向前张开，举过头顶。向后弯曲，尽量把肩膀放平，收紧背部。练习形体芭蕾的好处:背部肌肉可以拉伸，开肩，挺胸，扩背。建议有缩胸坏习惯的人多练习。