拉丁舞站姿简介

拉丁舞是很多人非常喜欢的一种舞蹈。其优美的舞步令人陶醉。喜欢拉丁舞的朋友，跟我一起看看吧——拉丁舞站姿简介。

拉丁舞的基本站姿

双脚并拢站立，尽量挺直身体，使头、肩、臀在一条线上，眼睛直，脖子直，下巴微收，这样从后面就能看到脖子是直的。挺胸使两肩胛骨向后内收，两肩下沉的同时拉起身体中部(胸腰部分)，使身体中部和两肩有一个相互的按压力。

臀部略向内，小腹向上拉，但身体不要变形太大，上身挺直。两条大腿要微微内收，膝盖伸直不要弯曲，大腿和小腿肌肉收紧，感觉是反方向收紧。

站立姿势:左脚在前，脚尖向前，身体重心在左脚上，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上。右脚在后面打开，膝盖伸直，拇指指向内侧，脚跟向内压，不要向上翘，双脚伸直。右臀向后倾斜45度，使身体从上半身到右脚尖形成一条长长的直线，在舞蹈中可以展现出优美的外形和身材。

拉丁舞音乐节奏

基本功训练是舞蹈学习的基础，是形成舞蹈气质和体态的关键问题！只有做好基本功训练，才能更好的练舞！下面给大家介绍一些基础训练的内容吧！

我们先用地面素质训练，再进行杆子训练。说到撑杆跳训练，我们要求学生在擦地、蹲下、踢腿、弹跳、控腰、踢腿的训练中，突出节奏与意念的结合。这样基本功的训练就不再是枯燥乏味的重复训练，而是一种有思想有魅力的艺术表现，这样的训练也为以后学习民间舞打下基础。

节奏在乐理上可谓旋律的骨架，也可以说是旋律的灵魂。它是长度相同或不同的音符或休止符按照一定的规则组织起来的结构。舞蹈中的节奏是指舞蹈动作所占用的时间，即长度、力度、速度以及它们之间的关系，体现在流动的动作过程中。

在基础训练课上，老师经常用节拍来捕捉动作，或者用节拍来计算动作的进度，但节奏和节拍是两个不同的概念。节奏包含了节拍的所有因素，是节拍进行过程中顺序性和规律性的总和。拍子是强弱规律，比如两拍是强弱规律；三拍子是强弱律:四拍子是强弱子强弱律。通常在单个动作的学习中，学生是跟着节拍来记忆动作的。比如小腿向前踢的训练，五脚准备站好，第一拍向前踢直有力，第二拍伸直力量腿在25度的位置，第三、四拍缩至五脚，这就是一个动作的完成。总的来说是强扑弱扑。如果把单个动作结合起来，让时间和空间在肢体变化的过程中流动，就会成为一个有规律、有组织、有节奏的训练体系。

节奏性质的训练体系是指由单一动作组成的速度、力量、动作等有机组合，并在此基础上动作的变化或延伸。比如我们把腿稍微往前踢，就可以把三个单动作组合起来，前两个单动作符合上面的要求。我们在做第三个的时候可以采取变化，就是前一两拍不变，第三四拍快速提至25度，或者直接在25度的位置做一个勾，然后后撤五尺，也可以边后撤五尺边加深蹲。这就是小向前踢的过程。我们把这种节奏运用到小侧踢和小后踢的动作上。在所有动作的最后，加上一些头、腰、手的动作，配合舞蹈和节奏，形成身体的流动，对我们要体现和表达的东西进行有序的整体安排。节奏清新，充满活力，整组小踢的训练体系组织规范。在训练过程中，学生不仅身体机能得到了增强，而且在适应动作变化和控制节奏方面也得到了提高。这种节奏的变化，其实是外在形态动作和内在心理变化的统一，所以动作不会僵硬，不会毫无表情。

发展

拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁舞风格舞(即民间拉丁舞)。

国际标准拉丁舞也指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈；协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)、世界国际标准舞联合会(WDC)、中国国际标准舞联合会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞，国标舞，是一种竞技体育舞蹈，具有很强的爆发力风格和技巧。它有很大的竞技体育舞蹈的空间，已经进入亚运会的正式比赛。拉丁舞于2014，112正式申请进入奥运会，现处于审批阶段。WDSF协会是每年最高的拉丁舞赛事，将在世界各地成员国选定的不同地方举行。WDC将在英国举办布莱克普舞蹈节，很受欧洲人欢迎。

拉丁舞是一种起源于拉丁美洲文化的民间舞蹈，经过现代舞者的改进后传播到世界各地。近年来，沙沙舞、巴恰塔舞、祖寇舞、麦灵格舞等都很流行。拉丁舞不是竞技舞蹈，虽然有国家级和世界级的舞蹈项目。

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