谁能告诉我如何轻松快速的减肥，不需要运动，只需要吃一些日常食物就可以了？

1.靠墙站:背对着墙。注意三点:一是头部，二是臀部，三是脚部。这三点完全贴墙。抬头挺胸。顺便说一句，你应该用脚尖着地三分钟。挺容易的！

2.仰卧起坐:伸直双腿，使身体成一条直线，用腹部的力量慢慢抬起上半身，大约45度，但一定要保持腿脚不动，紧贴床或地面20次！保持你的腹部肌肉

仰卧起坐有讲究。

3.空中自行车:仰卧起坐坐好后，不要休息，继续运动，双腿与上半身呈90度抬起，然后像骑自行车一样在空中移动双腿，做50次！

4.做完后尽量把腿向上伸，这样身体接触床和地面越少越好！最好只用头肩支撑3-5分钟。

试试这些方法，都是我们正在减肥的朋友总结出来的。很多朋友都试过，非常有用！希望对你也有帮助。药用的

可以试试好莱坞减肥，对于这种局部减肥效果还是很好的。这是好莱坞减肥的官方网站。

/4Ik3hE

很多详细的资料，可以去看看。很多人都在用。你可以直接在网上订购。

最后祝你减肥成功。

减肥的八个关键和难点，帮你减肥。

瘦身需要多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜。

◆

不吃高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果除去维生素和水分后剩下的糖分和残渣)。

◆

蔬菜最好冷食或生食，冷的油少，营养好。

◆

汤其实没什么营养，盐和油也很多，不要吃。

◆

延长进食时间可以降低食欲(胃吃饱后将饱腹感信息传递到大脑需要15分钟)。

◆

吃的顺序应该是先菜，后菜菜，最后肉。这个顺序可以让你多吃蔬菜，少吃食物和肉类。

◆

多动脑，多运动也很重要。多用脑可以让你燃烧热量而不发展四肢。