12岁女生如何瘦腿？12岁女生瘦腿方法

1.每天早上起床后，可以晨跑40分钟左右，跑完可以做一些腿部拉伸运动。瘦腿运动通常需要很长时间才能达到一定的瘦腿效果。除了晨跑，做腿部拉伸运动，平时还可以跳绳，蹬自行车，爬山等运动，都是瘦腿的好方法。

2.饮食方面，可以多吃新鲜蔬菜水果，6点前吃完晚饭，7点后尽量不要再吃东西。可以将几种水果切成小块放在盘子里，加入一袋酸奶搅拌均匀，做成水果沙拉，可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥瘦腿作用。