12岁女生如何瘦腿?12岁女生瘦腿方法

1.每天早上起床后,可以晨跑40分钟左右,跑完可以做一些腿部拉伸运动。瘦腿运动通常需要很长时间才能达到一定的瘦腿效果。除了晨跑,做腿部拉伸运动,平时还可以跳绳,蹬自行车,爬山等运动,都是瘦腿的好方法。

2.饮食方面,可以多吃新鲜蔬菜水果,6点前吃完晚饭,7点后尽量不要再吃东西。可以将几种水果切成小块放在盘子里,加入一袋酸奶搅拌均匀,做成水果沙拉,可以促进肠道蠕动,起到一定的减肥瘦腿作用。