多吃什么水果可以刮油？

减肥是一个一直困扰一些肥胖者的话题。想要减肥成功，不仅要保持一定的运动量，还要特别注意饮食，有些水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，都是可以刮油的。

一、吃什么水果可以刮油？

1，苹果。苹果是一种非常健康的水果，苹果中的果胶具有双向调节的作用。平时发生便秘或大便干燥时，果胶能吸收自身体积的2.5倍，所以能软化体内的粪便，容易排出。而且苹果中的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，所以多吃水果也可以起到刮油的作用。

2.香蕉。香蕉还含有非常丰富的果胶，可以帮助消化，促进肠道蠕动，改善肠道菌群，从而清除肠道垃圾。

3、火龙果。火龙果是一种高纤维低热量的水果，对排毒减肥有很好的效果。除此之外，火龙果含有丰富的维生素C，对减肥和改善皮肤状况有很好的作用，而且经常吃一些火龙果还能起到刮油的作用。

二、减肥期间需要注意什么？

减肥期间首先要做的就是保证你的营养均衡，所以如果你想在日常生活中减肥，不要盲目节食，再看到早餐也不要不吃，因为不吃早餐对胃的伤害很大，而且通过节食减肥后会很快反弹。尽量不要吃一些油腻或者油炸的食物，减肥期间一定要适量运动，因为减肥的根本是管住嘴，迈开腿。