本人身高163cm，体重94kg，大腿围48cm，小腿围31cm。虽然不算太厚，但总觉得穿裤子不好看。为什么？

首先声明一下:鉴于该类目下存在很多刷分刷票的人，如果我回答的问题不是提问者自己选择的最佳答案，我从现在开始拒绝回答提问者的所有问题！你可以选择我作为最佳答案！但是提问者也要有责任感！否则就是对我们这些认真答题的人的侮辱！被刷票选为最佳答案太可笑了~ ~ ~ ~ ~！就是这样！鉴于这一类几个人造成的混乱，请提问者更有主见！凭自己的意志选择最佳答案，也是对我们努力的回报！现在进入正题~ ~ ~ ~ ~ ~

这种健身最有效的部分就是做健身操！告诉你一套瘦腿操，一点都不麻烦而且很有效！不要告诉我这种减肥操不是我创造的！首先，这套练习不是我编的。我没那么能干！其次，我已经推荐给别人了，坚持下去还是很有效果的！这套练习对脂肪型和肌肉型都很有效！

由于现代人缺乏运动，很多人都有些肥胖，并且因为久坐或其他原因，脂肪堆积在大腿或小腿上。这很正常。可以通过我们日常生活的注意和饮食的合理性来改善，但是不能太着急，慢慢改善。

告诉你一个系统的方法，包括简单的运动和饮食，相信你也能用。

1，坐在椅子上的时候，把两个小腿盖在一起，从一数到八就交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

2.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。

站立抬腿法:

用手扶着桌子，帮助身体平衡。双腿并拢自然站立。脚跟抬起两三秒，放下。每天做五六次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美。

坐直双腿，提起脚跟:

首先坐直，双手握住椅子两侧，抬腿伸直脚趾，同时收紧腹肌，慢慢勾起脚趾放下。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂位置和腹部肌肉。

再好的方法也不是立竿见影的。重要的是坚持下去！所以现在就做吧！说了这么多，希望对你有帮助！望采纳！