吃猕猴桃不仅能减肥燃脂，还能美容养颜。

吃猕猴桃不仅可以减肥、燃脂、美容，而且运动也不一定适合所有人。想轻松减肥，可以试试吃猕猴桃。以下是关于吃猕猴桃，不仅可以减肥燃脂，还可以美容。欢迎阅读，希望能帮到你。

吃猕猴桃不仅可以减肥燃脂，还可以美容1猕猴桃减肥。

1，水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，可以润滑肠道，控制人体对脂肪的吸收。同时，果胶还可以清除肠道内残留的废物，帮助排便。

2.消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃含有蛋白质分解酶，能帮助快速分解脂肪，还能产生蛋白质加快新陈代谢。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酶的奇异水果能有效帮助消化，减轻肠胃负担，从而使奇异水果成为夜猫子减肥的好伙伴。

3.肉碱促进脂肪燃烧。

目前在减肥领域已经得到公认的氨基酸，猕猴桃中也是相当丰富的。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提高身体多余脂肪转化为热量的效果。人体内的肉碱在20岁左右达到峰值，之后开始减少。所以，吃猕猴桃也是减肥的有力帮手。

猕猴桃饮食

配方1

材料:虾仁24只，花生油100毫升，盐和胡椒粉。5汤匙新鲜柠檬汁，2汤匙鱼露，2汤匙甜辣酱，1汤匙糖，一束薄荷叶，一束罗勒叶，2个去皮的金黄色和亮绿色猕猴桃，1/2个红洋葱。

方法

1，将食材中的两种猕猴桃切成条状。

2.将洋葱切成条状，将薄荷叶和罗勒叶一起切丝，然后放入猕猴桃和洋葱中。

3.将调料中的酱料混合成自己喜欢的味道。

4.锅中倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，然后倒入适量的胡椒粉和盐。

5.把抄好的虾和猕猴桃沙拉拌在一起。

食谱2

材料:猕猴桃5个，细砂糖20g，120ml冷开水。

方法

1.猕猴桃洗净后，去掉表皮，切成丁。

2.用冷开水将糖溶解，倒入榨汁机中，加入奇异果调成糊状。

3.将搅拌好的猕猴桃原浆倒入保鲜盒，放入冷冻室3小时。

4.取出冷冻的猕猴桃原浆，用勺子搅拌，然后放入冷冻层。重复这个动作3次。

食谱3

配料猕猴桃、柠檬、白糖、麦芽糖。

方法

1.猕猴桃洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

2.将少量白糖和适量水倒入锅中，用文火煨。

3.锅里的猕猴桃变软后，加入柠檬汁，撇去表面的浮沫。

4.猕猴桃继续加麦芽糖，煮到猕猴桃变成果酱。

吃猕猴桃不仅可以减肥燃脂，还可以美容猕猴桃。

猕猴桃被称为“水果之王”

猕猴桃是中国特有的水果，含有极高的营养。由于其维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人一天维生素C需要量的两倍以上，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。作为一种水果，最引人注目的是其具有突出抗氧化性能的植物化学sod。根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、橙子等日常水果。在第三代水果中颇具代表性，比如蓝莓。

猕猴桃富含果肉。

它还含有最多的营养和水分。奇异果肉质肥汁多，清香可口，酸甜可口，耐贮藏。适时收获的新鲜水果，在室温下可以保存一个月不变质；甚至可以在低温下保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，色泽诱人，味道鲜美，营养价值不亚于鲜果，成为航海、航空、高原、高温工作者的保健食品。猕猴桃果汁已成为国家运动员的首选保健饮料，也是老幼体弱者的滋补佳品。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有水果中的其他稀有营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃又叫奇异果、超级水果，钙含量是柚子的2%。6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是橙子的两倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。

猕猴桃含有大量的维生素c。

这是一种营养物质，能提高人体免疫力，增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。

我给你介绍水果之王，猕猴桃。猕猴桃是世界上最受欢迎的水果。如果你想保持健康，对抗癌症，你可以经常吃猕猴桃酒。