这15种食物帮你瘦腿。
这15种食物帮你瘦腿。任何女生都希望拥有一双修长迷人的美腿，弥补身高缺陷，增添高贵气质。爱美是女人的天性，瘦腿也是比较让人津津乐道的话题。下面就来看看这15种食物，帮你瘦腿。
这15种食物帮你瘦腿1 1，西红柿。
西红柿富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和钙。它具有利尿和止痛的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，做成沙拉、果汁或者直接吃。西红柿煮熟后会损失很多营养。
2.芝麻
提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，让减肥瘦腿变得容易很多。每天吃芝麻，对美腿会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。
3.香蕉
香蕉含钾丰富，可以瘦腿，但热量比其他水果高。一天可以多吃柚子和两三根香蕉。适当少吃主食，可以看到瘦腿的效果。但正是因为富含钾离子，水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。
4.赤小豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。
另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。红豆虽然是一种营养含量很高的碳水化合物，但其豆类纤维在消化过程中容易在肠道内产气。所以肠胃虚弱的人吃了红豆后会有胀气等不适。
5.木瓜
木瓜是维生素A含量很高的水果，还含有丰富的维生素C和可溶性钙。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。但是要记住，木瓜不适合孕妇和过敏体质的人。
6.苹果公司
它是一种替代水果，钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。
7.蛋
鸡蛋富含维生素A和维生素B2。维生素A可以让你的腿光滑细嫩，而维生素B2可以消除腿部脂肪。
8.葡萄柚
独特的“柠檬酸”成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入美腿小姐行列，先尝尝柚子的酸味吧！
9.芹菜
蔬菜很有营养，钙、磷、铁含量很高。芹菜还含有丰富的胡萝卜素和维生素，对人体健康非常有益。可以补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，含有丰富的钾，可以防止下半身的水肿。
10，菠菜
多吃蔬菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。怕腿皮干，皱纹早，请学学大力水手，多吃菠菜！
11，海藻
海藻中含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，有利于调节体液平衡。想瘦腿，就不能放过。据说陈慧琳修长的双腿与他对海藻的热爱有很大关系。
12，白菜
卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”。
13，猕猴桃
它是一种替代水果，含钙量比普通水果高得多，有助于体内多余盐分的代谢。其纤维可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。
14，西瓜
它的柠檬黄富含排毒元素，能排出大量使人发胖的盐分，尤其对容易浮肿的腿部有好处。此外，它还含有大量的钾，可以起到修饰腿部线条，塑造腿部肌肉的作用。两者兼顾很难，但不拥有曲线美的小腿却很难。
15，薏米
很多人都有轻度或重度的腿部水肿，尤其是熬夜的人。可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助排出体内多余水分，紧致曲线，美白肌肤。很多早餐店都有薏仁豆浆卖。
这些15的食物对瘦腿袜真的有用吗？
我们所说的“瘦腿袜”，其实是静脉曲张袜的一种。原理上是一种物理上的“健康袜”，大致是通过特殊的‘强压’对某些部位施加压力，达到瘦腿效果。
对于肌肉发达的女性来说，“瘦腿”的效果不是很明显。因为瘦腿袜含有锗、钛、银，可以缓解腿部水肿和静脉曲张。对于脂肪腿肥胖的女性，穿上之后马上就能看到效果。
根据个人情况，效果持续7-60天。在医学上，静脉曲张袜是用于治疗静脉曲张的医疗器械，可以促进经络血液回流心脏。
穿瘦腿袜可以让腿变小，但不是物理上的挤压作用，也有一定的消肿作用。所以瘦腿袜对瘦腿没有影响。真正能瘦腿的是有氧运动时的燃脂。
网上流传的“瘦腿袜”效果对比图的真相。
人们常说有图有真相，其实不然，因为所谓的有图有真相一方面不排除PS的可能，另一方面因为袜子本身对腿部有很强的压迫作用，当腿部的肌肉组织受到挤压时，会变得更加细腻，从而使腿部看起来更细，而不是更细。
其实腿部的脂肪还在。只要脱下袜子，就会立刻护理皮肤。静脉曲张袜和普通袜不一样，弹性很好。立竿见影的瘦身效果，其实就是利用袜子的弹性来压缩组织，从而让腿“变瘦”。原理和束腰一样，但并不会真的让腿变细。
穿瘦腿袜的注意事项
具有保健功能的防静脉曲张袜，不需要长时间穿，在购物、运动、长途步行或乘坐长途飞机时都可以穿，能有效促进血液循环，缓解腿部疲劳。
虽然有治疗作用的防静脉曲张袜需要长期穿着，但并不意味着要24小时穿着。一般来说，一天穿8个小时就够了，尤其是睡觉的时候，因为人在躺着的时候，腿和心脏是在一个水平线上的，这个时候腿部的静脉压几乎消失了，就不需要穿静脉曲张袜了。
穿“瘦腿袜”一定是正规产品。
买静脉曲张袜一定要选择有资质的品牌，劣质静脉曲张袜使用的材料达不到要求。穿劣质的静脉曲张袜可能会引起皮肤过敏、红肿，严重时甚至会导致静脉曲张等疾病。在佩戴过程中，如果效果不明显或有不良反应，一定要立即停用，以免造成不可挽回的后果。
即使穿到脚踝的袜子，也不要穿太紧的袜子，因为太紧的袜子极有可能造成腿脚血流不畅，从而增加静脉曲张的风险。
瘦腿袜不是每个人都可以穿的。
虽然目前市场上销售的瘦腿袜在医学上与静脉曲张袜原理相同，但由于动机不同，往往会带来不同的后果。“本来是用来治病防病的产品，却被没病的人用来减肥。由此带来的不良后果是，用户首先会感到不舒服。”
市面上销售的压力袜大多存在压力标签不清晰、制造工艺粗糙等问题。如果长期穿着，可能会导致腿部不适，甚至导致下肢动脉供血不足，腿部疼痛，甚至坏死。
瘦腿袜的真正作用是减脂、消肿、塑形
其次，如果长期使用这种“瘦腿袜”，会有一定的健康风险。比如小腿的浅静脉会被挤压，影响静脉原有的功能；或者可能造成下肢动脉供血不足，引起腿部疼痛。
对于吸烟多年，患有高血糖、高血压或高血脂的人来说，其足底动脉供血本身就不好，如果在没有医生指导的情况下长期使用，甚至会对下肢造成损害，如肢体坏死导致皮肤变黑，疼痛难忍，影响正常行走。
瘦腿袜的效果
1.预防静脉曲张，治疗下肢静脉曲张、静脉炎。
2、压力瘦身、美体瘦身，改善腿部浮肿、肿胀、沉重等症状。纤维状态的静脉曲张袜，穿上后腿围立即缩小，比不穿时小。从视觉效果上看，腿部更加修长，坚持穿的话，腿围会有不同程度的减小。弹力袜的压力由下而上递减，是为了缓解和消除腿肿和脚肿，减少疲劳。
横向压力平衡支撑，防止腿部脂肪下垂，保持腿型美观，帮助腿型达到理想形态。长期穿塑身弹力袜可以防止下垂，改善腿部线条，矫正腿型，减少腿围。连裤弹力袜还能起到提臀收腹的作用，并能预防长时间站立或行走引起的静脉曲张，让腿部更漂亮，感觉更放松，更健康。
长瘦腿袜时期穿瘦腿袜要注意以下问题。
1.长时间穿瘦腿袜会因为压力过紧而影响血液循环。
2.由于瘦腿袜的高强度压力，皮肤的毛孔会被压缩，油脂的排泄受阻，瘀血会使皮肤红肿。
3.长期穿瘦腿袜会使皮下组织生长缓慢，血液循环缓慢，肌肉组织营养不良，肌肉萎缩。