女性在孕期多吃这四种水果，宝宝会变得更聪明，皮肤也会得到改善。

怀孕后，妈妈的营养状况会直接影响宝宝的发育，所以妈妈吃什么对宝宝来说很重要。有些妈妈在怀孕期间经常食欲不佳，食欲不振，水果往往是孕妈妈很好的开胃菜。毕竟辛辣和腌制的食物最好不要在孕期吃，所以水果就成了孕妈妈这个时候最好的补充。但是面对各种水果，你知道吃什么水果对宝宝发育有帮助吗？下面我就和大家分享一下选择什么样的水果以及吃水果的注意事项。

最适合孕妇的水果

1，苹果

苹果虽然是生活中很常见的水果，但其实是很好的水果“滋补品”。苹果含有很多维生素和矿物质，还有很多其他对身体有帮助的成分。有些孕妈妈担心自己会因为怀孕而身材走样，所以多吃苹果可以预防肥胖。而且苹果对胃也有很好的调节作用。

2.樱桃

在所有的水果中，樱桃含铁特别丰富，几乎是苹果、橘子等食物的几十倍，而且富含胡萝卜素等元素，对补血很有帮助。

3.葡萄

如果孕妇冬天手脚冰凉，吃葡萄有助于改善。如果孕妇出血，葡萄还可以保胎。另外，如果孕妇有这种情况，比如血色不足、血压低、循环不畅、水肿，吃葡萄是有帮助的。

4.葡萄柚

柚子富含天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要，柚子也是非常适合孕妈妈的水果。

5.火龙果

火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗保健效果非常好。含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，有助于美容养颜和减肥。孕妇希望自己的身材不要太夸张，吃火龙果是个不错的选择。

吃水果的注意事项

1.水果富含无机盐和维生素。准妈妈吃水果可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。然而，水果的含糖量很高。许多孕妇在怀孕期间吃了大量的水果，结果，她们的体重不断增长，身体越来越胖。

2.在补充维生素的同时吃水果，会导致大量的葡萄糖摄入，可能导致孕妈妈血糖升高，引发糖尿病。而且孕妇的血糖也会同时升高胎儿的血糖，胎儿容易缺氧窒息甚至死亡。即使胎儿没有缺氧，多余的糖分也会储存在胎儿体内，造成巨大婴儿。

3.虽然水果和蔬菜都富含维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过多的摄入水果而不是蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入。

4.水果吃多了也会影响其他食物的营养吸收，造成孕妇营养不均衡。所以孕期适量吃水果，每天要控制在半斤以内，最好选择糖分少的水果。糖尿病孕妇应在医生指导下吃水果。