吃什么食物可以瘦腿？

多吃蔬菜有助于增强腿部肌肉。使腿部线条更加紧凑，会给人一种修长的效果。与脂肪不同，鱼脂肪营养更高，能提供人体日常所需，吃多了也不会胖。

2.紫菜属

紫菜富含维生素B1和B2，最重要的是富含纤维素和矿物质，有助于排出体内毒素，从而达到瘦腿的效果。

3.芝麻

芝麻中含有亚油酸，可以清除血管中的胆固醇，改善新陈代谢，更容易减肥。

4.猕猴桃

猕猴桃含糖量低。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以加速脂肪的分解，避免腿部脂肪过多堆积。

5.芹菜

芹菜中含有的胶质碳酸钙容易被人体吸收，钙的摄入可以防止腿部浮肿。芹菜的高纤维也有助于肠胃健康，丰富的钾也有助于瘦腿。

6.少吃盐消除水肿

如果有重口味的习惯，是非常容易引起水肿的，所以为了避免水肿，要减少食物中的盐分含量。另外，除了减少盐的摄入，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾食物包括西红柿、香蕉和土豆。