运动后全身酸痛真的能减肥吗？

我不认为你以前做过以减肥为目的的运动。运动依赖于身体的肌肉、骨骼和筋膜的相互作用。一个人从来没有做过这么大的运动，身体自然需要一个习惯过程，所以变得痛苦是正常的。

但是你一定要坚持下去，因为减肥暂时只有合理的运动、合理的饮食、合理的作息时间才能有效，衰老期至少要半年。所有减肥失败的人，百分之九十九都没能坚持下来。好疼，好累，所以今天不想去，工作学习好累，等等。千万不要找这些接口，否则你永远不会成为别人羡慕的对象。

人们常常羡慕那些身材很棒的人，但谁会想别人是经历了什么样的坚持和毅力才达到现在的水平？曾经听一个健身教练说过:减肥是唯一坚持就会有回报的事情。

所以加油吧！