我身上有很多脂肪。节食减40斤能减脂吗？

不要相信上面那个人说的，只能说主要是水。不管你是节食还是运动，失去的主要是水分，但是你可以放心，你的40斤里会有很多脂肪。当然，因为你的饮食，如果你走极端的饮食，那肯定是不健康的。如果你进行一般的节食，那将是正确的。饮食控制也是减肥最重要的部分，二分练八分吃。现在你瘦了40斤，不知道你的基数有多大。如果你已经恢复到正常体重，我建议你多做运动，有氧和无氧都可以，或者你可以调整你的饮食，逐渐恢复正常饮食。在这个过程中，尽量吃健康的食物，不能用乱七八糟的饮料碰甜甜的炸鸡。还有，你要记住，坚持一个饮食习惯三个月以上，真的可以改变你的肠道菌群，否则就是你之前吃的肠道菌群。这个问题很复杂，但是不改很容易反弹。还有，当你真的想吃甜的时候，我建议你试试无糖饮料和零热量碳酸饮料。那一个没有卡路里和糖。不要买零热量的可乐，因为它不好喝。建议你喝零热量的雪碧，很好喝。但是，尽量少喝，减少对糖的依赖，真正想喝的时候再喝一点。