减肥期间，早餐食谱，杜绝淀粉。不要太油腻，不要太麻烦

一片面包涂上沙拉酱(我用酸奶代替，热量低，健康)，生菜、火腿、煎蛋、生菜、火腿依次叠放(我是交错摆放的)；盖上一片全麦面包加酸奶。然后斜着切，一份完美的早餐就做好了，所有必须的营养都到位了。

就煎蛋火腿，少油。如果不太麻烦的话，可以再切两个西红柿放进去。。如果你追求美，可以把面包的边缘切掉，但我很懒。反正我自己吃，健康好吃就好。