有哪些祛瘀排毒减肥的偏方？
但凡事都有原则，血瘀食疗也不例外。让我们来看看它的基本原理:
1.早餐要吃简单易消化的食物。如米粥、菜粥、炖蛋、炖鱼、炖豆腐等。
2.以有利于排便的蔬菜汁、果汁为基础制作食谱。注意不要一次混合几种果蔬汁，最多混合两种，以减少维生素的流失。而且早上喝一杯矿泉水后最好再喝果蔬汁，更有利于通便减肥。
3.避免刺激性食物，制作不辣的食谱。因为如果食物是热的或辛辣的，可以促进食欲，但吃多了会加重肠胃和肝脏的负担。同时也要避免存放腊肉、熏香肠等食物。
4.少吃冷饮或面食，少吃猪肉。艾草茶或大蒜、艾草梗、韭菜、鲢鱼、牛肉、南瓜、花生等温补食物可多吃。
血瘀会降低体内的代谢功能，血瘀的人消化功能较弱，经常便秘。所以食谱要以富含膳食纤维、有助于消化的食物为主。
1.仙草:仙草中所含的锗具有显著的清洁血液、活化细胞的作用。此外，它还含有维生素A、C和B12，这些都有助于保持身体平衡。
2.菜花:富含膳食纤维，能排出肠道垃圾，对预防便秘有好处。其中所含的维生素C不仅可以抗病毒，还有助于缓解压力。
3.白菜:富含膳食纤维，有利于预防便秘。热量低，可以补充减肥时容易缺乏的维生素和矿物质。吃完容易有饱腹感，是最好的减肥食品。维生素A、C和钙含量丰富。
4.红薯:含有丰富的膳食纤维，对预防便秘有极好的效果。特别是红薯含有丰富的钾，具有随尿排出多余盐分的作用，可预防各种成人病。维生素B12有助于糖分分解，有利于疲劳恢复。
5.土豆:土豆作为一种优良的碱性食物，含有丰富的钾、铁、锌等矿物质，以及B族维生素和维生素c，其中钾可以预防高血压等成人疾病。同时，果胶作为膳食纤维也可以治疗便秘。生土豆榨汁可以治疗水肿和胃溃疡。
6.水芹:是一种碱性食物，含有多种维生素。《东方医学瑰宝》中说水芹有利于血液再生，对治疗女性白带异常也有疗效。水芹中含有的膳食纤维可以刺激肠道内壁，促进肠道蠕动，而且由于植物中还含有大量的水分，可以有效预防便秘。
7.海带:含有高质量的膳食纤维，称为褐藻酸。如果只吃一点点，就会有饱腹感，排便顺畅，尤其是下半身肥胖的人。如果体内碘不足，新陈代谢就会出现问题，导致肥胖，而海带是一种富含碘的减肥食品。
8.红豆:红豆有解毒作用，可以化解瘀血，排出体外。同时含有膳食纤维，对防治便秘非常有效。红豆表皮富含维生素B1，能提高消化吸收率，帮助脂肪分解，因此能有效预防肥胖。
9.泡菜:泡菜作为一种发酵食品，能有效分解胃肠道中的蛋白质，促进果胶酶的分泌，帮助消化吸收，抑制肠道有害细菌的生成，因此具有清肠、预防便秘的作用。
10.猕猴桃:含有丰富的维生素C，还含有丰富的膳食纤维——果胶和具有利尿作用的钾，能降低血液中的胆固醇含量，因此不仅能预防便秘，还能预防各种成人病。
11.苹果:苹果皮中的果胶可以防止便秘。此外，它还富含易吸收的葡萄糖、果糖、有机酸、维生素等。，有利于血液循环，促进胃肠蠕动，提高消化吸收率，并能对胃内部进行杀菌。
了解排毒减肥的血瘀型食物。下面，我们根据这些食物，制作减肥各个阶段的食谱，如下:
第一阶段是“净化”阶段，我们制定以下食谱:早餐、午餐、晚餐，每周40克。
30毫升水，140克米饭，40克海带汤，40克白菜泡菜，100克酸奶，40克西红柿(中等大小)1每周二生吃。
水30毫升，米饭140克，海带汤40克，白菜泡菜40克，酸奶100克，每周三生吃番茄40克(中等大小)1。
水30毫升，米饭140克，海带汤40克，白菜泡菜40克，酸奶100克，西红柿40克(中等大小)1周四生吃。
周五水30毫升，米饭140克，海带汤40克，白菜泡菜40克，酸奶100克，番茄40克(中等大小)1生食。
30毫升水，140克米饭，40克海带汤，白菜和泡菜，100克酸奶，65438个西红柿(中等大小)+40克水周六生吃。
30ml大米140g，海带汤，白菜泡菜40g酸奶100g，番茄(中等大小)1g生水0天。
30ml米饭140g，海带汤，白菜泡菜40g，酸奶100g，西红柿(中号)1。
减肥的第二个阶段是“平衡”阶段。在此期间，我们应该更加注意营养的平衡。配方如下:
早餐午餐晚餐小吃周一红豆粥1碗
萝卜咸菜50克，糙米和杂米140克。
蛤蜊海带汤
炖豆腐
白菜泡菜40g，杂米100g。
豆芽汤
烤鲢鱼
50克萝卜泡菜和200毫升低脂牛奶继续。
周二早餐、午餐、晚餐、零食、200g蒸土豆。
200毫升低脂牛奶
番茄(中号)1红薯米饭140g。
菠菜酱汤
炖蛋
烤紫菜
白菜泡菜40g，杂米100g。
萝卜海带汤
金针菇炒蔬菜
炖莲藕
白菜泡菜40g，酸奶100g，周三杂粮饭100g。
豆腐汤
炖萝卜海带黑豆饭140g
卷心菜酱汤
混有醋的生蚝
酱卷心菜
3块腌萝卜(大块)1杯猕猴桃苹果汁
红豆粥1碗
50克萝卜和泡菜
红烧鲤鱼
白菜和咸菜40g低脂牛奶200ml周四白菜和苹果汁1杯。
蘑菇粥1碗
萝卜泡菜蔬菜拌饭50克140克。
豆腐酱汤
白菜泡菜40g，杂米100g。
烤鲢鱼
卷心菜汤
凉拌绿豆芽
3块腌萝卜(大块)酸奶100g星期五黑豆饭140g。
清汤紫菜汤
科尔瓦西涅姆诺斯
炖牛蒡
萝卜泡菜50克，番茄汁1杯。
黑豆粥1碗
萝卜泡菜50克，杂米100克。
烤胖头鱼
红烧萝卜海带
周六白菜40g，泡菜，酸奶100g胡萝卜，苹果汁1杯。
甜南瓜酸奶
沙拉大麦饭140克
豆芽汤
条状沙拉
卷心菜和泡菜40克，高粱米100克。
卷心菜酱汤
凉拌绿豆糕
大蒜泡菜
3块腌萝卜(大块)和200 ml低脂牛奶继续。
早餐午餐晚餐小吃周日红薯牙菜粥1碗
萝卜泡菜50克，黑米140克。
豆腐酱汤
红烧萝卜海带
烤紫菜
白菜40g，泡菜，红豆饭100g。
凉拌韭菜黄瓜
炖豆腐
3片低脂牛奶(200ml)泡萝卜。
第三阶段仍处于“平衡”阶段，但为了维持第二阶段的成果，必须制定新的食谱来巩固。
早餐午餐晚餐小吃周一红豆粥1碗
萝卜咸菜50克，糙米和杂米140克。
蛤蜊海带汤
炖豆腐
酱黄瓜丝
白菜泡菜40g，杂米100g。
豆芽汤
烤鲢鱼
萝卜泡菜50克，低脂牛奶200毫升。
(中号)1周二蒸土豆200g
低脂牛奶200ml红薯饭140g
菠菜酱汤
炖蛋
烤紫菜
白菜泡菜40g，杂米100g。
萝卜海带汤
金针菇炒蔬菜
炖莲藕
40克卷心菜、泡菜、酸奶、100克草莓(中等大小)、5份周三杂粮米饭、100克
豆腐汤
炖萝卜海带黑豆饭140g
卷心菜酱汤
混有醋的生蚝
酱卷心菜
3块腌萝卜(大块)1杯猕猴桃苹果汁
红豆粥1碗
50克萝卜和泡菜
红烧鲤鱼
40克卷心菜、咸菜、低脂牛奶、200毫升西红柿(中等大小)、1续表
早餐午餐晚餐小吃周四卷心菜苹果汁1杯
蘑菇粥1碗
萝卜泡菜蔬菜拌饭50克140克。
豆腐酱汤
白菜泡菜40g，杂米100g。
烤鲢鱼
卷心菜汤
凉拌绿豆芽
3块腌萝卜(大块)100g酸奶(中号)1杯星期五番茄汁1杯。
黑豆粥1碗
萝卜泡菜黑豆饭50克140克。
青海傣糖
科尔瓦西涅姆诺斯
炖牛蒡
萝卜泡菜50克，杂米100克。
烤胖头鱼
红烧萝卜海带
白菜和咸菜40克，酸奶100克橙子(中号)1星期六，胡萝卜，苹果汁1杯。
甜南瓜酸奶沙拉大麦饭140g
豆芽汤
条状沙拉
卷心菜和泡菜40克，高粱米100克。
卷心菜酱汤
凉拌绿豆糕
大蒜泡菜
低脂牛奶3块，西红柿200ml(中号)，1周日红薯蔬菜粥，1碗。
萝卜泡菜50克，黑米140克。
豆腐酱汤
红烧萝卜海带
烤紫菜
白菜40g，泡菜，红豆饭100g。
凉拌韭菜黄瓜
炖豆腐
3块腌萝卜(大块)和200毫升低脂牛奶(中等大小)和1个西红柿。
相信经过以上三个阶段，你不仅会瘦下来，还会把体内的毒素一扫而光。你怎么能错过一箭双雕呢？