一天只吃一顿饭，走五公里能减肥吗？

如果肥胖者通过跑步、游泳等有氧运动减肥，一般需要坚持运动半个小时以上，体内多余的脂肪才开始燃烧。与跑步等运动相比，步行消耗的能量更少，因此需要维持更长的时间。一般成年人步行5公里需要60分钟到80分钟左右，还能充分消耗体内的热量和糖分燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。但短期内每天步行5公里效果并不明显。肥胖者通常需要坚持1个月左右，体脂才会明显减少。同时，肥胖者在减肥过程中要注意饮食控制，减少糖、碳水化合物等物质的摄入，以免影响减肥效果，甚至引起体重反弹。

每天步行5公里可以减肥，肥胖者还可以配合跑步、游泳等运动，增强减肥效果。