吃什么可以排毒养颜？

1.胡萝卜

有清热解毒的功效。因为它含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素，还含有大量的维生素A和果胶，可以降低体内汞离子的浓度，促进汞离子的排出。适合经常熬夜的人。

2.白萝卜

十月萝卜人参有很好的排毒功效，含有丰富的钙和维生素C，白萝卜含有丰富的钙和维生素C，能增强肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，有养血排毒、健胃的作用。

3.黄瓜

含有蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解渴、利尿消肿的作用。

黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排除毒素。富含维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素生成。

黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，保护肺、胃、心脏、肝脏等器官。是不可多得的排毒养颜佳品。

4.黑木耳

具有解毒、清肠胃、止血的功效，有“素菜”之誉。

它富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙和磷。

它含有植物胶，具有很强的吸附能力，能吸附消化系统中残留的杂质，通过排便排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还具有养血养颜的作用，使皮肤红润有光泽，可防治缺铁性贫血。

5.柠檬

富含维生素C，美容界将其作为生产美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是其中不可或缺、不可推卸的主角。

柠檬具有天然的美白功效，可以帮助去除脸上的雀斑。

6.绿豆

具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等。，可以帮助身体排毒，促进正常新陈代谢。用蜂蜜食用，可以增加排毒养颜的效果。

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