吃米粉能减肥吗？

可以吃米粉，但是要少量，不要太多，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。用粗粮代替主食，如糙米、全麦制品等。口味尽量清淡，少放盐、酱油或番茄酱。先喝一碗汤或者一杯开水，然后从自己喜欢的食物开始，选择比较麻烦的食物，比如带骨鸡。吞咽食物前至少要咀嚼十到二十次。八分饱就不要再勉强自己吃了。饭后立即刷牙漱口，多吃苹果多喝水，尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。如果你觉得饿了，不如先吃零食，而不是与饥饿作斗争。