我是男生，想通过跳绳减肥。请告诉我具体哪里可以减肥。时间，饮食和如何做伸展运动。最好亲自去过一遍。

这种运动可以瘦全身！但对胃和手臂更有效。晚饭后几个小时开始，跳舞一个小时！过几个月肯定管用。但关键是坚持！

我跑步减肥！以前体重74公斤(12岁)，现在体重65公斤(14岁)。我坚持跑步，半年瘦了很多，但是饮食得当，不吃零食！那时候很难！！！