不是很重的人怎么减肥？

想减肥证明自己爱美，俗话说没有丑女人只有懒女人。虽然我是男的，但是这句话我有发言权。

其实减肥就是要养成勤运动的习惯，让美丽持续一生。

说说我的经历吧。13的夏天，每天在172，80吃一顿饭，跑了5公里。我一个月瘦了20斤。掉肉最明显的地方有两个，一个是肚子，一个是腿。

你可以结合我的经历来看看自己。想要手臂和腿瘦下来，一定要运动，不能只靠饮食。然后多运动，就会长很多肌肉，不会瘦。所以你可以每天坚持慢跑至少3公里，一个月后你的腿就会很细很健康很漂亮。

瘦胳膊可以去网上买女子哑铃(重量轻)坚持每天做几组标准锻炼动作，但是每组不能做太多，停止出汗。