一天跳绳5000次，半个月能瘦15kg吗？我不节食。我14岁。如果不能，我应该跳几次？不要影响我的发育和身高。

光是这样锻炼，瘦个2、3斤就不错了。

现在很多人都是通过饮食控制来运动，或者运动加瘦身产品来减肥。

运动加饮食调理，除了运动，你还会在饮食上做一定的调整。你是学生，最好不要长大，想吃多少就吃多少。

运动加减肥产品，就喝点水果蔬菜减肥产品，比如连小孩子都能喝的纤体纤维神奇饮料，但是如果你是绿瘦，吃之前要慎重考虑，减肥效果是有的。

但是160和104会重吗？我感觉很好。