在母乳充足的前提下，怎么做才能减肥？

“产褥期”过后，妈妈可以开始一些适度的运动。建议选择非负重、压力较小的有氧活动，比如每天散步，对减肥非常有利。吃了很多，没运动。只是最近三个月突然发现自己是个胖子。我不能穿我所有的衣服。粗大腿走路感觉不舒服。我拍的每张孕妇照都很丑。整个人就像一个汽油桶。我意识到我必须控制体重。

用吸油纸把肉里的脂肪全部吸掉。不要吃太多脂肪和碳水化合物，多吃高蛋白食物，可以帮助吸奶减肥。减肥和正确饮食非常重要。各种鱼虾都吃，但不要吃太多。其实我们看到很多女明星产后的体型和怀孕前基本一样，就觉得生了个假孩子。其实这是她们坚持锻炼和产后及时恢复的结果。也许我们还没有看到这背后的艰辛。

月子后能明显看到锁骨，但我真的不想要这种瘦。生完二胎，两个月前上班了。职场人要时刻注意自己的形象，所以我想化妆减肥。但是一听说对孩子不好，我就没法节食减肥了。为了瘦肚子减肥，坚持使用收腹术是最有效最直接的。哺乳期的妈妈就不麻烦了，需要坚持穿收腹。如果觉得收腹不方便，可以选择塑身内衣，等孩子断奶了可以穿塑身衣服。

生下135斤，三个月左右的时候还不到120，现在稳定在105斤。母乳喂养独享，饭量不受控制。一天能吃半个西瓜，可能是因为哺乳的原因超级能吃。瘦了这么多应该是母乳喂养消耗很大吧。产后期间，腰腹部受影响最大。怀孕的子宫是拉长的，需要一段时间恢复。另外，坐月子期间，脂肪全部聚集在腰腹部。整个人看起来熊背虎背，看起来苍老了很多。