妈妈坐一个月能瘦多少斤？
而我的一个朋友，怀孕期间体重没怎么增加，坐了一个月就瘦了，因为没吃好休息好，整天郁闷生气。我老公是掌柜，我婆婆泡在牌桌里。晚上宝宝很吵，老公跟她抱怨了一会，然后第二天就开始分房睡了。婆婆白天打麻将很累，晚上却睡得很香，对宝宝的哭闹无动于衷。饮食是一样的。我熬了几天鸡汤。婆婆一般只做第一遍，然后叫她趁热吃，然后出去打牌，晚上回来。后来她告诉我，她后悔了。她妈死的早，以为遇到老公就有依靠了。结果她老公是婆婆，她着急结婚。她还主动计划怀孕。她说，如果不是为了孩子，她早就离婚了，但因为从小在单亲家庭长大，她不会让自己的家庭分崩离析。
所以坐了一个月后是瘦还是胖，取决于很多因素，比如自己的体质，一个月的饮食，家人的照顾等等。总的来说，科学合理的饮食加上适当的下床活动和家庭护理对马宝来说是没有问题的。
我刚生了六天，所以我有发言权。
因为是二胎，所以这次怀孕体重增加较多:孕前98，去世前144。
等到宝宝称重:136。
当时我就郁闷了:为什么有人生完孩子胎盘里即使有羊水也能瘦十几二十斤，玩的时候却只有八斤？
在家坐月子一个星期，还是没有奶水，我决定给老二喂奶粉。
当时的权重是124。
没有了奶汤的支持，我在正常饮食的情况下，应该会很快瘦下来。但事实很尴尬:到现在我还是124。
妈妈坐一个月能瘦多少斤？每个宝妈的体质都不一样，坐月子的方式也不一样，所以有的宝妈很尴尬，有的不瘦，有的坐月子后甚至胖了。
我有过两次坐月子的经历。第一次坐月子瘦了3斤，第二次坐月子几乎没瘦下来。
第一次，每天吃饭越来越少，几乎每天在家锻炼，但是一个月后还是瘦了。主要是因为第一次带宝宝，经验不足，比较着急。大宝当时也不是很好照顾。晚上经常哭闹，睡眠严重不足。所以这个坐月子的特别辛苦。虽然吃得好，动得少，但还是瘦了3斤。
生下鲍尔后，坐月子好多了。一方面，我有带孩子的经验。另一方面，鲍尔很好，很容易照顾。她晚上从来不哭，很省心，一点也不影响我休息。鲍尔每天吃饱了就睡，醒了就玩一会儿，没有哭。所以，这次坐月子后，我称了体重，一点也没瘦。
坐月子就是所谓的“产褥期”，这是马宝身体恢复的重要时期，而这个时候大部分马宝都要母乳喂养宝宝，所以这个时候没必要减肥，顺其自然就好。
即使想减肥，也要等到身体恢复，孩子大一点。
我是薛辉·袁林，欢迎关注我的日常生活，每天分享我生活中的一些感悟，一起成长。欢迎关注、评论、点赞和转发。今天是生完孩子的第76天，我还是有发言权的...怀孕前体重100斤，生孩子时达到170斤。老实说，我不认为我吃了很多。不知道为什么胖了这么多！医生说我体重增加了一头猪的一半...刚生完孩子瘦了10斤，宝宝8斤。第二个月真的瘦了很多。生完孩子瘦了整整40斤，但是生完孩子真的瘦了。目前希望能早日恢复到孕前的状态。
坐月子会让你胖还是瘦，是因为饮食习惯和个人体质。
如果属于湿冷体质，为了坐月子时产奶，一般要多喝汤、多喝水。这个时候如果不注意饮食，就很容易发胖。
具体需求:
1.上奶汤的时候不要太油腻。牛奶不代表油腻。一个猪蹄可以加花生和大枣炖一大锅汤。炖好后去油喝汤就好了。其他汤也是如此。
2.少喝点。一次不要喝太多。分批次喝就好。
3.吃饭也是一样。合理搭配营养。不要重复主食。以红薯、玉米等原生态食品为主。
4.肉类，只要孩子不过敏，以鱼虾为主。
5.适度的活动。吃完饭不要睡觉，散散步。
祝你幸福，做一个辣妈。
这个真的因人而异。因为剖腹产，坐月子期间刀口一直疼，吃的也不多。再加上要经常给孩子喂饭。更有意思的是，照顾我和孩子的婆婆应该瘦了。就因为我吃的不多，老人怕浪费自己。她已经很胖了。坐月子后，婆婆更胖了，我很感谢她无微不至的照顾。我见过怀孕前很苗条，生完孩子后胖得像吹气球，而且一直没瘦下来。我觉得妈妈给孩子哺乳的时候没必要太在意孩子的体重，只要孩子健康就好。大多数妈妈都是在照顾孩子的过程中减肥的。我见过一个人，一个人带两个孩子，老公还在外地出差，没有老人帮忙。关键是她还在工作，身材很好。
大家好，我是年马宝，很高兴回答大家的问题。其实这个说不准。谁能保证接下来的一个月你就瘦了？有的人体重增加了不少，这是根据体质决定的，但我瘦了20斤左右。让我与你分享我的观点:
我认为的第二点是不要一直呆在床上。当然，充足的休息是必要的，但马宝可以适当地下床。根据她的身体恢复情况，可以伸展手臂，做一些简单的伸展运动，也可以加速血液循环，促进恶露的消除。
结论我是念马宝，欢迎关注“念宝”，一起交流育儿经验。去吧，根除自己。
关于产后体重如何恢复到孕前水平，甚至恢复到比孕前更瘦的水平，有很多知识。下面我们来做一个详细的分析和计算。
1.生完孩子能瘦几斤？
1.不用等到月子再改体重。其实出了产房你就轻多了。
孕妇孕期体重增加主要来自两部分:必要增加，胎儿、羊水、胎盘平均重量约4.75kg，自身血液增加65438±0.25kg，自身细胞外液增加65438±0.2kg，子宫、乳房增加65438±0.3kg；另一部分是自身脂肪的增加，平均4kg，但也有人增加了不少。
胎儿生下来的时候4.75kg，出了产房肯定就没了。
如果胎儿高于平均水平，体重会减少更多。
2.劳动过程中消耗的能量
在整个分娩过程中，平均下来，产妇的体力消耗相当于跑106公里，相当于跑2.5个马拉松，约6200千卡热量。
6200大卡是什么概念？
大约45盒250ml牛奶，或40听红牛，或81块德芙巧克力14g。
当然，如果很多人拼命喊，会持续更久，消耗更多能量。
通常医院会给葡萄糖输液，或者有的会给孕妇特别的能量棒或者能量果冻。
如果什么都不吃，就会摄入6200大卡，7700大卡相当于1kg体脂。
所以我们可以保守估计，我们在生产过程中会损失0.8kg。
所以综合这两项，出了产房，体重要比生产前减轻5.5kg。
生孩子不流血吗？
如果不是大出血，就算是剖宫产也不会有多少血。手术中会有很多先进的设备和刀可以止血。所以，对于大多数人来说，这部分应该忽略。
二、做完月子能瘦多少斤？
1.你的分娩是多少天？
月子期，也称为产褥期，是指女性分娩后的最初时期。
根据现代医学的定义，产褥期是指从胎儿和胎盘娩出到产妇除乳腺外的各器官恢复到孕前状态的时间，一般为6-8周，称为产褥期。
受文化、地域、习俗的影响，坐月子的天数不一样，有的是30天，有的是42天，有的是8周，有的是100天。
如果没有特殊情况，我们可以按照医学上定义的月-42天来计算。
2.月子期间不刻意控制体重会减多少？
坐月子时恶露会排出，主要是血液和残留在子宫内的一些液体，很多产妇在坐月子时会大量出汗。这将排泄血液和细胞外液在怀孕期间增加了这种形式。
这部分是月子外的，孕期增加了2.3kg。如果保守估计坐了一个月就瘦了2斤。
所以保守估计一个月至少要减5-7斤(加上之前的部分)。
三、产后多久减肥？
1.许多国家的指南建议产后体重控制应在6周后开始。
目前对产妇体重保持的研究是从医学定义的第二个月(42天)后开始的，通常建议在产后6周开始控制体重，每周体重下降1.34kg，产后6-12个月内达到孕前水平。
关于产后体重管理，英国在2010制定并提出。这不是给公众看的，而是给卫生工作者看的，他们把它教给公众。
主要有三点建议:降低产后重要性要从健康饮食、规律身体活动、鼓励母乳喂养三个方面进行。
美国是2017制定的，既针对卫生工作者，也针对大众。还有三个总的原则和建议:产后减肥要从健康饮食、日常运动、母乳喂养三个方面进行。
中国是2016制定的，既针对卫生工作者，也针对大众。总的原则有四条:产后减肥要从食物多样、适量运动、坚持母乳喂养、逐步恢复合适体重四个方面进行。
2.产后多久可以运动？
顺产，第二天就可以开始做产褥操了。从第七周开始，可以选择新的运动方式，比如散步、慢跑。
剖宫产，根据自己的恢复情况，逐渐开始加大运动量，从产后锻炼开始。逐渐过渡到其他运动，比如瑜伽、散步、慢跑。
运动时间要控制在30分钟以内，同时注意补水。
虽然产后运动对减少子宫脱垂、痔疮等有好处。，它们也有利于减肥，但不是所有的人都可以实践它们。
1.产后发烧或头晕就不要练了，即使是顺产。
2.有高血压就不能练，容易增加心脏负担。你需要恢复后再谈。
3.如果会阴撕裂或会阴侧切未恢复，防止再次撕裂。
4.产褥期感染
5.严重贫血，分娩时大出血。
6.在剖腹产的切口长好之前
未长大前不要做产褥期运动，可根据身体情况在床上做抬胳膊、伸伸腿等活动。
3.食物种类不要过多，不要过度补充。
良好的饮食控制可以在不减奶的情况下完全减肉，吃完好吃的还能恢复身材减肥。
如果为了自己而盲目减肥，开始节食，会影响母乳的质量。
母乳对婴儿来说非常重要。就算买贵的奶粉，也不会比妈妈的母乳更有营养。宝宝的免疫力和智力发育都与母乳喂养有关。如果宝宝因为减肥导致体质下降，说实话，不仅是孩子遭殃，大人也会遭殃，后患无穷。
对于母乳的质量，可以按照中国营养学会产褥期膳食宝塔来吃，不要盲目补充。
母乳喂养是一个自动瘦身的过程。
妈妈每生产100ml母乳，就会消耗60-70千卡热量。
宝宝出生后，胃容量很小，大概5-7ml。如果每2小时吃一次，一天大概60ml。
第二天胃容量增加到10-13ml。如果每2小时服用一次，一天大概需要100-130ml，消耗60-90大卡。
第三天胃容量增加到22-27ml。如果每2小时服用一次，一天大概需要264-324ml，消耗158-194大卡。
第四天胃容量增加到36-46ml。如果每2小时服用一次，一天大概需要432-552ml，消耗259-331大卡。
第五至第六天，胃容量增加到46-57毫升，一天约552-804毫升，消耗量为331-482千卡。
从第七天到第六个月，胃容量增加到60-90毫升。如果三个小时服用一次，一天大概需要480-1080ml，消耗482-648大卡。
按此标准，第一周总能量消耗约为1288-1745大卡，从第二周开始每周为3360-4536大卡。
按6周计算，母乳喂养消耗的能量为18088-24425大卡，约为自身脂肪的2.3-3.2kg。
综上所述，如果你有科学的饮食和适当的运动，那么在分娩和坐月子期间应该会减掉* * *左右。
4.75kg(胎儿、胎盘、羊水平均重量)+0.8kg(产耗)+2kg(恶露、出汗)+2.3-3.2kg(哺乳期脂肪消耗)= 9.85-10.75kg。
参考资料:
1.产后体重管理的意义和方法，曾国，四川华西大学公共卫生学院，2017 12昆明演讲。
2.分娩前后饮食及产程管理，窦攀，北京大学第一医院，昆明，2017 12。
3.月膳食及其营养的健康意义探讨，王，南京医科大学公共卫生学院，昆明，2017，12。
4.中国乳母产后体重保持及其影响因素，王杰等，中华预防医学杂志，2016(12):1067-1073。
5.协和专家+协和妈妈圈坐月子，马·，中国轻工业出版社。
6.北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系夏等。
不知道我是不是上面说的一般妈妈，哈哈，分享一下我的经验给大家！仅供参考！
我简单说一下我的情况。近产120斤，宝宝7.8斤。如果加上羊水和胎盘，就是10斤。也就是说，生完宝宝后，坐月子的体重是110斤。难熬的一个月，体重差不多是孕前的100斤。
事实上，你能减掉多少磅完全取决于马宝的意愿。只要你想减肥，闭上嘴迈开腿就瘦不下来！我记得接下来的一个月我不吃不喝，一日三餐合理搭配水果蔬菜，不用少吃。出了下个月我就瘦了！
希望各位宝妈都能逆袭成功，在怀孕前做一个漂亮的辣妈！
我是七牛的妈妈，也是两个宝宝的妈妈。第一次怀孕时胖了20斤，生完孩子后瘦了10斤。第二个月没有刻意减肥，体重一点变化都没有。直到怀上二胎，生下来的时候体重在孕期涨了30斤，生完孩子瘦了25斤，第二个月完了又恢复到之前的体重！
我的两个宝宝出生后，第二个月我没有刻意减肥，但是第二个月我的饮食发生了变化。
生一个孩子，没有经验，婆婆的经验就是圣旨。老一辈人主张浓汤牛奶对身体好，尤其是剖腹产。
二胎出生，要辩证看待坐月子的问题，开始清淡易消化的饮食。宝宝刚出生的时候饭量很小，不需要补，导致奶水过剩，乳房出现问题。
生完孩子后的六个月是马宝恢复身材的黄金时期。
一个月可以多运动，记得包好透气的捆绑带，防止子宫和肠胃器官下垂。
第二个月刻意练习腹式呼吸，有助于恢复大肚子。
第三，可以躺在床上，坐在温和的产后运动中，在月子的后半段练习。
母乳喂养，宝宝是最好的吸脂器。母乳中的营养成分大部分是脂肪，可以喂养宝宝，恢复身体。为什么不呢？