如何运动才能让身体强壮，脸变瘦？

你的双下巴是不是随着年龄的增长越来越明显？如果你想摆脱讨厌的双下巴。那么请一定要用力捏和按摩，充分的按摩和捏和动作对于消除双下巴的皮下脂肪，实现瘦脸是非常有效的，当你捏住双下巴的时候，可以提高双下巴的新陈代谢，让脂肪慢慢消除。

按摩可以增加脂肪的消耗和分解。而且达到了雕塑小下巴的效果。现在这套双下巴按摩操不仅适合老年人，也适合肥胖的年轻人！如果你因为长期吃太多而胖到生出双下巴，请用这种按摩方法让你的双下巴消失！

消除双下巴的按摩方法

第一步:从揉捏按摩开始。

1，如果有按摩霜或者紧致霜，可以涂在双下巴上。

2.用食指、中指、拇指将双下巴的脂肪慢慢压向下巴。

第二步:将脂肪向上压。

1.可以用手拿起肥肉往两边移动。

左右各2、3次。

第三步:用手背把肥肉往上推。

1.双手轮流向上推下巴脂肪。

2.重复25-30次

3.可以帮助下巴恢复紧致。

第四步:刺激特殊部位。

1.用双手的拇指按压关键部位。

2.耳朵下面有很多穴位，可以在耳朵附近按压。

3.可以帮助下巴恢复紧致。

试试看！过一段时间，你的双下巴会慢慢消失，恢复你的美丽容颜！

虽然大家都会说你的脸胖乎乎的，很可爱，但是你的心里也会有一点点的纠结。可能你明明是标准身材，却被人叫小胖妹或者大脸妹。今天我就来教大家如何解决这个困扰你很久的问题。

将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。

在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。

瘦脸的第一步是注意自己的保养方式。经常保养会让你的皮肤有弹性，这样就不容易因为失去弹性而造成皮肤松弛的问题，进而也不会形成大脸。当然，如果你有专门的瘦脸仪，它可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。

如果你的脸很可能是因为水肿而导致脸大，可以多吃薏仁帮助身体的水分代谢，对脸和身体都有效。或者可以用按摩的方法，用双手的中指和无名指，从唐寅(也就是额头)到太阳穴，从下巴到两边耳朵，从脖子到锁骨。

每天练习发出标准的英文字母“a，e，I，o，u”，可以锻炼脸部的肌肉，使皮肤紧致，也可以成就脸部的线条。这么简单，你不妨试试！除了这些方法，在搭配配饰的时候也要多加注意，比如不要戴太宽的耳环，戴中等长度以上的项链，会让脸稍微拉长。

除了上面说的基本动作，每天洗脸的时候还可以按摩一下皮肤，让血液循环更顺畅。另外，有些患者因为吸毒脸大，一定要咨询专业医生。

再说健身。健身是一个很宽泛的概念，包含很多内容，如力量训练、肌肉训练、耐力训练、有氧运动、无氧运动等。，不是随便几句话就能理解的。我弟弟在这方面还是有一定经验的，考过国家二级运动员证。如果你有兴趣，你可以给我发消息，我们可以再讨论一下。我可以根据你的实际情况给你订一个。！！