减肥期间吃面粉会累吗？

正常人静坐一天，大概是1400+卡路里。

以下是各种运动消耗的热量，特别适合想减肥的朋友(以千卡计):

健身器材训练一小时:400 ~ 500小时左右。

跑一个小时:大概600 ~ 700

走一个小时:大概500 ~ 600。

骑车一小时:500 ~ 600小时左右。

游泳一小时:400 ~ 500左右。

椭圆机一小时:500 ~ 600左右。

篮球小时:600 ~ 650左右。

以上是几种常见运动消耗的热量。此外，坐着、洗澡、做家务等看似平常的活动也会消耗大量的热量！

记住，减肥的朋友，每消耗3000千卡热量，就减一斤肉！