晚上吃火龙果拌酸奶会胖吗？

火龙果和酸奶是两大食材，对人体有非常好的保健作用，也非常擅长瘦身。我们知道火龙果中具有脂溶性的膳食纤维对促进消化、防止便秘、促进排毒、促进脂肪分解有一定的作用，而酸奶对调理脾胃有非常好的实际作用，所以火龙果与酸奶混合应用可以达到瘦身的效果。

1.为什么吃火龙果可以减肥？

这主要是因为火龙果的含糖量和热值(基本不含葡萄糖和软糖，是纯天然的，见效快，就是葡萄糖)在鲜果中比较低，而且它含有一种瘦身神器——水溶性膳食纤维，减肥减肥肯定不好！

2、火龙果减肥小贴士

(1)火龙果拌酸奶

这种吃法特别适合想瘦，经常便秘的人。选择一种自己喜欢口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，与酸奶混合，静置3-5分钟后食用。

(2)拌好凉菜火龙果皮

是的，你没有看错。火龙果可以拌凉菜。他们的外果皮是拌凉菜的上品。里面的原花青素极其丰富多彩，这种成分是美容护肤不可或缺的。

将火龙果的果肉取出，去掉最外层的硬外果皮，剩下的就是我们的凉性食物——火龙果软外果皮，切成薯条，或者略加，加入纯蜂蜜、食用盐和白米醋，用筷子搅拌均匀。最好密封保鲜袋，放入冰箱冷藏15分钟，味道会更好。

(3)火龙果蛋炒饭

盯紧玉米胡萝卜，适当盯紧小豌豆，放水控水。火龙果滚刀切好后，烧热锅出油，放入米饭，放入蔬菜水果丁，炒至半熟，放入火龙果丁翻炒1分钟，然后出锅食用。

另外简单的火龙果膏和龙汁也很好，红心和白心都可以。