仅仅走路就能消耗大量热量吗？

光靠走来走去是消耗不了任何热量的。你消耗的卡路里没有你散步一两个小时消耗的多。所以如果你想燃烧更多的热量，你应该选择做一些更剧烈的有氧运动，比如慢跑。动感单车什么的。

你在同一时间同一运动中消耗的热量也取决于你身体的肌肉含量。如果你的体脂率足够低，你可以在同样的时间内燃烧更多的热量。如果你的体脂率很高，只靠普通的运动来燃烧热量其实是没有效果的，而且一段时间后你会发现，只靠跑步来减肥，后期体重会遇到一个平台期，体重不会再下降。这个时候你要做的就是增加你体内的肌肉含量。

想要消耗大量的热量，通过做大量的有氧运动。我推荐有氧运动，慢跑，动感单车。两者结合，前期减肥效果非常好，消耗大量热量。尤其是动感单车，做的时候会觉得很累，全身会出很多汗，但是减肥的效果也是极好的。长时间的慢跑也会消耗很多能量，但是和骑自行车相比，慢跑很枯燥，很难坚持。

走路消耗不了多少能量，但对人也有好处。饭后散步一会有助于消化，饭后最好的运动就是散步。饭后到户外散步30分钟，可以有效减少肚子上的脂肪堆积，帮助全身放松。