90岁的父亲睡在被窝里或者怕冷是什么原因？

在寒冷的冬季，老年人如果在饮食中选择一些有助于补气壮阳的食物，可以加快新陈代谢，增强分泌功能，有效改善畏寒现象。

肉类:肉类中，狗肉、羊肉、牛肉、野鸡、鸭肉、鲫鱼、章鱼、草鱼的防寒效果最好。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并产生大量的热量，有利于补肾壮阳、温中温下、补气生血。

根茎类:据研究，老年人怕冷与体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、红薯、青菜、大白菜、莲藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜含有大量的矿物质，可与肉类混合食用御寒。

含铁食物:缺铁性贫血老人容易怕冷，应多吃含铁食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物:人体甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热作用，甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可以由身体“产生”，但碘还得靠外界补充。海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。