？快乐瑜伽在快乐中瘦身

笑

+哈哈=欢笑瑜伽

瑜伽加上“哈哈”或“哈西亚”(梵语意为笑声)就是笑瑜伽。欢笑瑜伽，也称为哈西亚瑜伽，由马丹·卡塔利亚博士于1995在孟买创立。之后，笑瑜伽像火花一样迅速受到全世界人民的喜爱。据报道，世界上有超过2500个笑声瑜伽俱乐部。

马丹·卡塔利亚博士认为笑对健康有益，所以。他和四个朋友每天早上在约定的公园见面，每天给别人讲笑话，就是为了逗大家笑。一天早上，讲完这个笑话后，他们开始大笑。后来人们也跟着笑了起来，尽管他们没有听到这个笑话。马丹·卡塔利亚博士意识到笑是会传染的，于是笑瑜伽(或称哈西亚瑜伽)诞生了。

笑声瑜伽是一种将传统瑜伽与温和持续的笑声训练相结合的呼吸技术，包括方法训练。它的优点是，它可以帮助人们消除抑郁，增强他们的能力，提高他们的创造力，甚至缓解哮喘。

练习大笑瑜伽时，你需要有意识地突然大笑。据说这是有益的。

帕梅拉·帕特森是温哥华第一家笑声瑜伽俱乐部的创始人之一。帕姆曾经是一名瑜伽教练，从事调理和治疗25年。她在2004年第一次了解到笑声瑜伽，当时她和Kataria博士一起管理了几个笑声瑜伽场所。

根据Pam的说法，“一个训练过程通常持续1小时。从典型的冥想开始，解释，用笑声热身‘嗖，嗖，哈哈哈，呵呵呵，呵呵呵’，接着是半个小时的笑声，笑声冥想和基本的瑜伽练习。”

帕姆认为，“笑瑜伽最大的好处是，无论何时在《笑傲江湖》中遇到不好的事情，人们都有轻松大笑的能力。而且，笑确实能提高人的创造力和想象力。”

瑜伽理论要配合呼吸。通过调整呼吸，可以将注意力集中在一点上，从而做到心平气和，平衡身体，集中思想。练好瑜伽的关键是专注和冥想。

，中，快乐。