脂肪的主要来源是什么？

1，动物来源:

动物体内储存的脂肪:如猪油、黄油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等。动物奶中的脂肪:如奶油；

2.植物来源:

植物脂肪的来源主要是从植物的果实中提取，如芝麻、葵花籽、茶叶、核桃、松子、大豆等。

扩展数据:

减脂方法:

1，饮食需要适度节制:

在为期一周的柑橘减肥计划中，除了白开水可以喝绿茶，但不能碰所有含糖或碳酸水的饮料。另外，尽量不要在饭菜中加盐、香料和糖。

2.实施时间不能太长:

吃柑橘减肥的一周，饮食需要适度，有点像半禁食减肥，同样的不能一直进行。周期为一周，前六天按上述菜单进行，后1天恢复。另外，这段时间结束后，至少需要3-4个月才能再做一次，以免过度滥用这类减肥方法，对身体造成伤害；

3、带白筋吃:

柑橘中的果胶可以抑制糖分的吸收，果胶大量储存在白筋中，白筋中还有维生素P帮助你强化血管，提高免疫力。减肥期间不用担心抵抗力下降。所以吃柑橘的时候，不需要把它剥的太干净，吸收白筋里的瘦身成分就可以了。

4、减肥不能吃太多:

有利于减肥、美容、健康的柑橘，冬天感觉更甜、更水，因为在这个盛产的季节糖分的浓度更高，所以很好吃。也正因为如此，我们才不能吃太多。按照上面的菜单，一天吃2-3顿就可以了。如果是计划外的时间，配合一般的饮食，一天吃1-2顿就够了。

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