？6自制瘦身果汁清凉可口，轻松减肥。
6自制瘦身果汁清凉可口，轻松减肥。
货号1青苹果汁
苹果是水果中的瘦身之王，更不用说它的果汁中含有精华。不过红苹果吃起来比较甜，热量也比青苹果略高。青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是果胶，不仅具有强心益气、益胃健脾的作用，还含有丰富的苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。
材料:2个青苹果
做法:将青苹果切成颗粒，引入榨汁机搅拌。
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2号胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，几乎可以媲美多种维生素。每天多喝点胡萝卜汁，会提高你的代谢能力，自然会减肥。
此外，还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒惰的节食者也可以通过这种饮食轻松减肥，一方面可以调整身材，另一方面可以保持身体健康，精神焕发。而且，胡萝卜汁还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至可以在不限制饮食的情况下，用胡萝卜汁在八个月内消除脂肪。
胡萝卜汁口感单调，可能没有青苹果汁清爽，可以搭配橙子。
材料:橙子2个，胡萝卜3根。
做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。舀出果汁后立即饮用。如果果汁太甜，可以加点薄荷叶。
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3号木瓜橙汁
橘子富含维生素C和胡萝卜素。每天吃一个，可以保持皮肤湿润，对抗皮肤干燥。木瓜的维生素C是苹果的48倍，可以抗衰老、美容、增加体质、调节肠胃、加速排除体内毒素，达到减肥的效果。
材料:木瓜150克、橙250克、蜂蜜1汤匙。
步骤:将木瓜和橘子洗净，去皮去核，然后切成小块，一起放入搅拌机中，加入适量蜂蜜，打成汁，倒入杯中即可饮用。
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4号芒果牛奶果汁
芒果的维生素C含量也很高，即使加热加工，其含量也不会消失。经常吃芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM来说，更重要的是中医证明了芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根据中医理论，肥胖的原因是由湿、痰、水停滞引起的，所以芒果是一种可以提神润燥、减肥的水果。
为了更有营养，避免伤胃，可以配适量的牛奶喝。
材料:1芒果，1勺可可仁，半勺蜂蜜，150g牛奶或100g椰奶。
做法:将芒果和可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁。
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$ Number 5油菜籽猕猴桃果汁
油菜籽富含维生素和矿物质，有助于体内的酶，它含有非常高的钙。搭配富含维生素的猕猴桃，对保持精神活力和身体健康有非常好的效果。
材料:1油菜(30g)、1猕猴桃(60g)、90~100ml水和少许柠檬汁。
生产方法:
1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。
2.将油菜和水倒入搅拌机中搅拌，直到它们变成液体。中间加入奇异果，轻轻搅拌。为了防止油菜的味道，可以加入柠檬汁中和。
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6号葡萄柚汁
根据美国斯克里普斯营养与代谢研究中心发表的研究报告，经常吃柚子有减肥的效果。研究发现，在饮食菜单中加入柚子和柚子汁，会达到减肥的效果。其实柚子含有丰富的维生素C，不仅可以预防感冒，还可以清脂减肥。喝新鲜香甜的柚子汁是最好的天然瘦身保湿饮品。
当然，为了更美味，满足你减肥期间想喝乳制品的愿望，可以加酸奶。酸奶在人体肠道内产生益生菌，有助于清理粪便。
材料:1/2个柚子，1瓶酸奶。
做法:将柚子的果肉挤出，或者放入榨汁机中榨汁，然后将果肉加入酸奶中搅拌均匀即可食用。