女性每天吃山药有什么好处？

女人吃山药的好处山药益气养阴，补气不滞上火，滋阴不湿，养腻。是滋养中气最平和的产品，一直被众多医家广为推崇，益肾益气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛。山药能健脾补虚，益精强肾，治诸虚损，治五株七伤。山药性温而不突，微香而不燥，长期有调肺治肺虚的作用，如此稳定。

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五类人适合吃山药

1，脾胃虚弱的人。中医认为山药性平味甘，有健脾养胃、帮助消化的功效，是一味补益脾胃的药食两用之品。

2.糖尿病患者。山药中的甘露聚糖可以调节糖的代谢，减缓血糖的吸收，所以山药是糖尿病患者很好的饮食。值得注意的是，山药的淀粉含量高于普通蔬菜。饭后要少吃主食，控制血糖。

3.心脑血管疾病患者。山药含有丰富的维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。鲜块茎中所含的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分还能有效防止血脂沉积在血管壁上，从而起到预防动脉硬化的作用。

4.想减肥的人。山药脂肪含量低，富含可溶性膳食纤维。吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对控制食欲和瘦身有很好的辅助作用。

5、肺虚咳嗽。山药中含有皂甙、粘液等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，所以山药可以作为肺虚咳嗽的辅助治疗。

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