胶原蛋白软糖可以补充胶原蛋白吗？

胶原蛋白软糖可以补充胶原蛋白。很多女性保持年轻美丽的方法就是补充胶原蛋白，胶原蛋白是结缔组织的构成蛋白，也是哺乳动物中含量最丰富、分布最广的功能蛋白。它富含人体所需的氨基酸。胶原蛋白可以起到很大的美容作用。看看我们是怎么补充胶原蛋白的。

食物

日常生活中有很多东西含有大量的胶原蛋白，如猪皮、鸡爪、猪蹄、动物的软骨等。但这些食物的热量和脂肪都很高，所以不适合长期食用或大量食用。除此之外，在吃的时候，一定要避免油炸，因为油炸可能会产生一些自由基反应，加速一些皮肤的变化。最好用炖肉或者煲汤的方式，更好的释放胶原蛋白。还有可以作为日常零食补充的胶原蛋白软糖，富含胶原蛋白，比如汤臣倍健胶原蛋白软糖，零蔗糖，吃了不会发胖。

医学方法

医学方法有很多，比如注射胶原蛋白，使用含有胶原蛋白的护肤品，可以给我们的皮肤补充一定的胶原蛋白。但一定要注意一定的风险，一定要选择产品质检合格，有医院保障的医美医院。除了补充胶原蛋白，还有一些日常习惯可以让皮肤保持美丽。受试者可以记住:

保持充足的睡眠

睡眠不足，皮肤暗沉，睡眠不足导致皮肤自由基增加，皮脂分泌增多，长痘，消耗抗氧化剂，衰老，所以要保持充足的睡眠状态。

每天洗脸

我们的皮肤每天都暴露在外界环境中，紫外线、细菌、病毒都会对我们的皮肤造成伤害，所以我们要每天清洁皮肤，清除皮肤上残留的细小细菌和微生物。我们最好在晚上洗澡的时候做一次脸部的深度清洁，用洗面奶把脸上的污垢洗掉。