健身应该吃什么油？健身用什么油比较好？

运动时吃橄榄油可以改善身体的新陈代谢，脂溶性维生素可以改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是目前发现的油类中最适合人体的油，被称为液体黄金。

2.鳄梨

牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物。也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养。牛油果因其高营养价值、高热量、低糖而被誉为森林奶油。

3.葡萄籽油

葡萄籽油能为人体提供必需的营养，具有减肥、健身、健美的作用。长期食用还可以延缓衰老，抗癌抗过敏，抵抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。