做香蕉奶昔减肥简单吗？

拥有苗条的身材是每个女人的愿望。早上是减肥的黄金时间。对于体内已经储存了脂肪和毒素的人来说，早餐喝一杯自制的瘦身奶昔，不仅可以清肠排毒、减肥美容，还可以增强免疫力。

首先，番茄奶昔

材料:低脂原味酸奶(酸奶、酸奶)240ml，熟番茄2个，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙。

练习:

1.买回来的西红柿先洗干净，然后去皮去籽，再切成小块。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌器中，搅拌2分钟，然后倒出。如果喜欢，还可以在杯子里加入冰块饮用。

点评:西红柿富含维生素和纤维素，热量和脂肪极低。多吃不容易胖。这种番茄奶昔容易消化，为番茄的减肥效果加分。

二、黄瓜奶昔

成分:酸奶、蜂蜜、快乐坚果、黄瓜、芹菜、薄荷叶。

工作方法

1.黄瓜切段，芹菜切碎，薄荷叶摘下。

2.将黄瓜、芹菜、酸奶、蜂蜜和薄荷叶放入搅拌机中搅拌，直到它们变成液体。

3.把快乐的坚果放入搅拌机中打碎。

4.把已经做好的奶昔放到杯子里。

5.撒上开心果，用柠檬和薄荷叶装饰。

点评:黄瓜富含维生素和纤维素，热量和脂肪低。早上一杯黄瓜奶昔不仅能减肥，还能润肠。

第三，香蕉奶昔

材料:香蕉2根，65438+鲜奶0袋(245ml)。

练习:

1，香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或者放入手持摇杯，摇一摇也不错；

2.先将那袋鲜奶放入冰箱冷藏，然后取出，使用时倒入榨汁机或摇杯；

3.启动榨汁机，点压榨汁。不要连续挤汁太久；

4.注意杯子里没有块状的香蕉。当液体变得粘稠时，你可以把它倒出来，放在杯子里。

点评:香蕉含钾丰富，瘦腿效果好。另外，吃香蕉会有很好的饱腹感，能提供足够的能量，不会饿死。

除了以上三款简单易学的瘦身奶昔，下面这款瘦身果汁在清洁肠道和减肚子方面也是非常有效的！