十一岁左右的女生应该怎么减肥？

首先要调整饮食结构。虽然一定要吃很多长餐，但是要让她吃的精致一点，配素菜。

其次，要加大运动量。如果小姑娘是个宅女，问题会比较麻烦。我们要更加努力，每天带她做至少30-45分钟的运动，需要坚持到出汗气喘吁吁的那种。

不要睡懒觉

还有一种可能是青春期内分泌失调导致的虚胖，要靠医生吃中药调理。