肩胛骨体操系列:只要2步，就能消除背部脂肪。

林编创的当下超夯旋转肩胛骨体操，只需两步就能减肥消除肩颈疼痛！除了棕色脂肪可以有效提高燃脂效果，如果你想拥有优美的背部和优美的颈部线条，做这组肩胛骨上下运动可以明显提高效果！第1步:双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，叠放在头上。伸展背部，直视前方。第二步:双手转回手背，手肘弯曲慢慢放下，尽量让两个肩胛骨并拢。重复上述动作5次。要点:手一定要慢慢放下，才能有效软化肩胛骨附近的肌肉。