肩胛骨体操系列:只要2步,就能消除背部脂肪。

林编创的当下超夯旋转肩胛骨体操,只需两步就能减肥消除肩颈疼痛!除了棕色脂肪可以有效提高燃脂效果,如果你想拥有优美的背部和优美的颈部线条,做这组肩胛骨上下运动可以明显提高效果!第1步:双脚与肩同宽站立,双手向上伸直,叠放在头上。伸展背部,直视前方。第二步:双手转回手背,手肘弯曲慢慢放下,尽量让两个肩胛骨并拢。重复上述动作5次。要点:手一定要慢慢放下,才能有效软化肩胛骨附近的肌肉。